谁懂打工人的痛啊！最近加班熬夜，经常半夜两点才睡，第二天八点昏昏沉沉的爬起来后，一照镜子直接被自己的黑眼圈和暗沉吓清醒了。
不仅是脸色不好，还特别容易头晕眼花，这礼拜赶上来姨妈，身体虚得差点在工位晕倒，而且脸色惨白，嘴巴也干干的没什么血色。
本来以为只是熬夜导致的没休息好，结果那天陪老妈去体检，我顺便也检查了一下才发现是因为缺铁了！
很多人都不知道，其实缺铁会非常影响一个人的气色，气血不足不仅影响着我们的身体健康，更让咱们的颜值大打折扣。
难怪，国庆假期的时候旅游怎么拍也拍不出别人那种气血充足的美！
平时常听长辈说多吃点菠菜、猪肝就能补铁，但其实食物中的铁含量是微乎其微的，而且如果只是单一地食用某一种食物，而不注重食物的搭配，就更难达到理想的补铁效果❌ 比如，只吃菠菜而不摄入富含维生素 C 的水果，就会影响铁的吸收。
盲目服用补铁保健品也是大忌❌ 市场上的补铁保健品琳琅满目，有的人在没有了解自身缺铁情况的前提下，就盲目购买和服用，过量补铁可能会导致铁中毒，对身体造成严重的伤害。
那么，怎样才是科学的补铁方式呢？我之前有在服用一些固体补铁剂，但是效果不如最近新尝试的液体铁，与固体补铁剂相比，液体铁更容易被人体吸收，它能够迅速进入血液循环系统，为身体提供所需的铁元素。
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如何科学补铁
入口服用的东西一定要选大品牌的，薇塔贝尔这个牌子我真的回购太多次了，是真的靠谱有效果才敢拿出来给大家推荐，它在英国是家喻户晓的国民维生素品牌，一直是英国销量第一，已经有50年的历史了，还获过四次英国女王奖， 两次女王创新奖，谁懂这个含金量啊！
这次入手的液体铁真的给我很大惊喜，本来以为补铁剂会很难喝，但这瓶液体铁一入口就惊喜到我了。
是酸酸甜甜的口感，因为它里面有天然的蜂蜜，所以回味会有一种橘子和蜂蜜的味道，居然真的有点好喝，没有印象中那种糟糕的铁锈味。
它里面有15种维生素和矿物质，每100ml就有140mg的铁，几乎是我之前服用的其他品牌的双倍含量了！而且液态的铁对肠胃也减少了负担。
而且里面不光有铁，还有钙和锌，科学配比也可以帮助铁很快被吸收。还特别添加了维c和b族，是我们打造气血充足感必不可少的元素，而且也是姨妈期的疲劳克星。
生理期、孕期姐妹、3岁以上的儿童都能放心喝。一瓶200ml，咱们每天喝10ml左右，能喝20天左右，平时作息不规律、姨妈不规律、脸色不好气血不好的姐妹们，强烈建议试试这个。
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如何科学护眼
薇塔贝尔家的护眼片也很值得一提，明亮的双眼对于气血感的提升也是至关重要的。
它里面的花青素含量真是实打实的，富含60mg天然欧洲越橘提取物，越橘提取物富含花青素，要高于蓝莓4~5倍，花青素是天然抗氧化剂，抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。保护眼睛免受自由基伤害。
成分中还包含适量的叶黄素，能够达到更好的护眼效果，有效保护视网膜，缓解视疲劳，更能避免叶黄素过量对肝脏造成的负担。
像长期盯电脑屏幕、或经常佩戴美瞳的朋友们，眼睛会更容易干涩，时间长了还会引起角膜损伤，其实就很需要护眼片来改善这种状况，薇塔贝尔就非常贴心的考虑到了这一点，护眼片里含有维生素b3搭配维生素a，可以帮助改善干涩以及红血丝。
每天饭后半个小时搭配清水吞咽，一天一片就可以。
里面还含有15mg柑橘生物类黄酮，要知道柑橘生物类黄酮是人体无法自身合成的一种物质，可以保护全身细胞免受自由基损害。
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如何科学补脑
薇塔贝尔的补脑片是我回购无数次的老朋友了， 特别适合脆皮牛马，千万别觉得只有老年人才需要护脑，其实年轻人的脑力消耗更大，是更需要补脑的人群。
这个补脑片是片剂+鱼油的搭配，简直是神仙cp，首先要说的就是EPA+DHA 3:2黄金配比，EPA能在日常保护血管，DHA有助于提升身体活力。
而且原材料来自大西洋海域的高度监管可持续渔业，不用担心纯净度和水源污染。都是用的医学级PTP板式包装，非常卫生健康。
还添加了5-HTP，可以帮助我们平复情绪，无论是生活中还是工作中感到烦躁or压力大的时候，都能更加从容冷静的应对问题，而且还能帮助改善睡眠质量，失眠星人狂喜！
咱就是说，这个是真脑力加速器吧，每天一粒深海鱼油胶囊加一粒补脑素，别的不说，坚持吃了一段时间后每天上班都是自然醒的，记忆力也有变好，以后就是我赶ddl的秘密武器了。
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女性维生素
最后一件要推荐的，就是薇塔贝尔的女性复合维生素。
它的成分也很牛，含有100mg星辰花油，不仅可以帮助我们缓解关节不适，还能改善皮肤状况，最近护肤的时候明显感觉到皮肤变得光滑细腻了，而且它还能平衡荷尔蒙水平，减少情绪波动，对我们的身材管理也有一定帮助。
它里面还含有100mg月见草油，这个成分对女性来说简直太有刚需了，它能缓解经期带来的不适、腹痛、乳房疼痛。
我身边有脱发困扰的同时也开始吃这个了，因为它里面有30mgP.A.B.A.，有助于减少脱发、白发，还能帮助肌肤抵御强烈阳光；富含叶酸、铁、锌等矿物质，可以调节女性气色，让我们面色红润饱满，也就是气血充足感的来源。
并且它里面添加了维生素C、E、B族，可以有效帮我们减少疲劳，改善贫血，支持免疫功能，全面呵护皮肤头发和指甲，同时促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，每天一粒，随餐服用即可。
薇塔贝尔真的从来没有让我失望过，长期坚持服用真的能帮你养出气血充足的红润面色，整个人不需粉饰也能散发出从内到外的自然美感。
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每个商品后都给大家放上购买链接了，双11的大促价格真的比平时香很多，有需要的朋友们抓紧入手吧，数量有限，先到先得！
