上班第一天
击退“节后综合征”！
我在哪？
我是谁？
头好痛
好烦躁
假
期
结
束
啦
节日很美好，“节后综合征”却有点烦人了。回到工作岗位的您是否也觉得情绪低落，注意力不集中，甚至出现头痛、厌食、失眠？调整不过来，上班没状态！今天就帮您击退“节后综合征”！
01
什么是“节后综合征”？
所谓“节后综合征”，一般是在较长假期之后的一段时间内，所出现的心理和生理上的表现。
在心理上，可能会有失落、焦虑、忧郁、暴躁等情绪，容易感到疲乏，容易失眠，学习和工作变得效率低下。
在生理上，可能会出现不明原因的恶心、眩晕、食欲不振、腹泻等表现。
出现“节后综合征”，是因为在放假期间，既往生活、工作、学习的固定节奏和规律被打破了。当假期结束，我们要重新建立这个节奏，就可能出现一个不适应的“混乱期”。
不过，“节后综合征”是可以被击退的，不妨试试下面几种办法。
