只为苍生说话，用笔杆子道明事态原委、丈量人间温情。
最新的iPhone 16和上一代iPhone 15都提供了将充电限制在80%而不是100%的选项。这样做的原因是，许多人在一天中不需要将手机充满电，这样可以减少电池磨损，延长电池寿命。
苹果在 iPhone 15 系列中新增了一项电池健康功能，即「80% 上限」。开启后，当 iPhone 电量充至 80% 时就会自动停止充电。苹果推出这项功能的目的，是为了让用户可以限制 iPhone 的最大充电量，以协助延长电池寿命。那么，这功能真的有用吗？最近，科技媒体 MacRumors 的编辑 Juli Clover 发文称，她从去年 9 月入手 iPhone 15 Pro Max 后，就将充电量限制在了 80%，并与同事的两台无充电限制的同款机型进行了一年期的使用测试。
Juli Clover 表示，在这一年使用时间里，她基本都是在电量掉到很低时才开始充电，并且不会让 iPhone 长时间留在充电器上。而她使用 USB-C 有线充电和 MagSafe 充电的比例，大概是 7/3。测试结果显示，她的 iPhone 15 Pro Max 充电循环计数为 299 次，电池健康度掉至 94%。而另外两台未开启充电上限的机型，循环计数分别为 329 次和 271 次，电池健康度分别是 87% 和 90%。从统计数据对比分析，实施 80% 充电限制的策略确实展现了一定的正面效应，尽管其优势并未如预期般显著。具体而言，Juli 的电池容量相较于同事高出约 4 至 7 个百分点。然而，在考量到全年中因电量上限所带来的不便因素后，这一微小优势似乎在权衡之下显得不那么突出。基于此，Juli 推测 80% 充电限制策略的真正效益或许需更长时间，如 2 至 3 年后方能全面显现。因此，
需要注意的是，开启 80% 上限后，偶尔也会充电到 100%，以便维持准确的电池充电状态估值。另外，升级 iOS 18 系统后，会有 5 种充电上限选择，分别为 80%、85%、90%、95%、100%。除了设置充电上限，苹果官网的电池文档中还提到了几项「延长电池寿命小提示」——远离极端温度：要让设备避免处于环境温度高过 35°C (95°F) 的场所，否则可能永久损坏电池容量。不带壳充电：当你把设备放在某些款式的保护壳内一起充电时，可能会产生过多热量，从而影响电池容量。长期存放时，保持 50% 的电量：如果长期不使用设备，应尽量避免完全充电或完全放电。因为在电量耗尽的状态下存放，可能会让电池陷入深度放电状态，从而造成不能再充电的情况。反过来，如果是充满电存放，则可能会失去部分电池容量，从而缩短电池使用时间。对于日常使用的普通用户而言，设定 80% 的充电上限或许会引入一定的不便。Juli 分享到，在某些场合下，她不得不额外携带移动电源，以应对可能出现的电量告急情况。鉴于这一点，苹果推出的 90% 充电限制选项或许是一个更为折衷、均衡的选择，尤其对于那些电池容量相对较小、对续航需求更为敏感的机型用户而言。
然而，实际测试显示，虽然启用80%充电限制可以在一定程度上延长电池寿命，但效果并不显著。例如，有报道指出，在一年内启用80%充电限制对电池容量的影响并不明显。这可能是因为电池老化是一个长期且复杂的过程，而不仅仅是充放电次数决定的。另外，对于重度使用手机的用户来说，完全依赖80%充电限制可能不够实际。因为这种策略可能会导致电量不足，影响日常使用体验。因此，苹果还提供了其他优化电池充电的选项，如90%、95%等，以平衡电池寿命和续航需求。虽然开启80%充电限制有助于保护电池健康，但其效果有限，且可能不适合所有用户。对于非重度使用手机的用户，这一功能可能是一个不错的选择；而对于重度使用者，则需要权衡电池寿命和续航需求，选择合适的充电策略。作为普通消费者，我对这一实验深感兴趣。但坦诚而言，我恐怕难以像 Juli 那样持之以恒地执行一年的 80% 充电限制。毕竟，手机作为日常必需品，频繁担忧电量不足确实会增添不少烦恼。因此，我自购买 iPhone 15 Pro Max 以来，一直选择将其充电上限设定为 100%，至今已历经 585 次充放电循环，而电池健康度仍保持在 92% 的良好状态。
诚然，若您计划长期使用手机，那么 80% 的充电限制策略或许真的能有效延缓更换电池的经济支出。从另一方面来看，虽然第三方电池的价格相对亲民，但若坚持选择苹果官方的原装电池进行更换，其费用无疑会是一笔较为可观的开销。
对于那些每年都升级换新的用户来说，这点电池损耗完全不会影响旧机的回收价格；然而对于那些每隔几年才升级一次新iPhone的用户来说（比如我自己），这里还是建议大家考虑选择充80%的充电限制。换句话说，如果你日常不是重度使用手机，或者你是Plus或者Pro Max用户（电池容量更大），那么80%的充电限制可能会更适合你。另外说实话，我认为最糟糕的使用习惯其实是经常将电池电量用至20%以下，甚至用到关机。要知道，这种使用习惯会非常伤害手机电池，以及尽量不要在高温下持续使用手机。能做到这两点，远比你把充电限制在80%对电池健康的影响更有效。电子产品电池老化是不可避免的，我觉得不用太关注电池健康度这个事，日常该怎么用就怎么用，用的越多越能说明物尽其用。当然，长期使用的话，保持健康的充电习惯肯定也是有好处的。大伙会给 iPhone 设置充电上限吗？您认为它是值得尝试的吗？我们非常欢迎您在评论区留下您的见解与使用心得，
共同探讨这一话题。
