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云南是徒步与户外爱好者的天堂。
虎跳峡、雨崩、哈巴雪山、梅里北坡，这些耳熟能详的知名路线早已名声在外多年，还有近年来兴起的许多小众路线，把人们对户外的热爱，都聚焦到了云南。
对于初涉户外的朋友，我们的建议是：如果你之前没有特别多的户外经验，不要一来到就拉高强度的，把玩户外当成一件循序渐进的休闲娱乐运动，别给自己太大压力，慢慢往高阶走，这才是正确的操作 。
在众山云集的彩云之南， 几乎每个城市周边都有许多只有常驻当地的户外爱好者才知道的小众路线。
今天这篇内容，是「大理漫步」主理人暖暖同学为喜欢户外的朋友们，专门推荐的轻户外路线，小白友好，亲子友好 ，并且可以实现自助游览 ，码下它，你能解锁一个又一个和自然有关的新奇体验 。
01. 下关将军洞
将军洞又称为将军庙，位于苍山十九峰之一的斜阳峰，是当地白族人民为了纪念“天宝之战”中阵亡的唐代将军李宓而建，也是这一带的本主庙 ，庙里香火鼎盛，当地人文气息浓郁。这里游客稀少，除了能感受当地民俗信仰和人文，同时也是当地人周末爬山的好去处，门票价格2元，低廉亲民得不可思议 。
大理人很喜欢从岩石边攀爬上去看龙泉瀑布，甚至很多大娘在周末游的时候提着娃娃攀岩上去，生猛！
为了安全起见，我们更推荐从旁边的台阶路上山 。
游玩Tips:
起点为庙门前大青树的后方台阶，沿着台阶拾级而上，半小时内便可抵达一个小卖部，这个小阁楼是观赏龙泉瀑布的最佳地点，也是游人能抵达的最高处，在高处眺望大理市区和洱海，和古城相比是另一种独特视角。
下山时会经过“灵瑞庵”，和人头攒动的“寂照庵”相比，这里显得格外幽静，秋天时在银杏树的点缀下，更有“小京都”的感觉 ，而春末时，将军洞公车站附近的蔷薇花墙，也是很多姐妹来拍照打卡的免费地点 。
地址：大理市下关嘉士伯大道 从古城自驾半小时可抵达。
导航：将军洞停车场，停车费10元，公交车12路， 车票2元 。
时间安排：大半天即可（10:30-16:30），休闲游玩，亲子、小白友好 。
温馨提示：
❶ 务必要穿防滑运动鞋；
❷山里草木茂盛，穿长袖衣裤以防被蚊虫叮咬 ；
❸提前关注天气变化，做好身体与面部防晒工作；
❹带上小零食和水，随时补充体能；
❺量力而为，切勿效仿当地人攀岩上山 ；
❺防火期不能前往，只能止步于将军庙 。
02. 玉带路云游
玉带路是大理苍山知名的游览景观步道，同时也是旅游部门全年无封禁可游玩的好去处。由于苍山每年有长达半年的封山期，在风季来临时，为了加强森林防火，11月~来年6月都是严禁户外登山的，但玉带路就是唯一一个可以全年享受山林清新气息的去处 。
“玉带路”的全称为“玉带云游路”，位于海拔2600米的苍山山腰处，每年雨季时，这个高度会萦绕着一条横贯苍山十九座山峰的玉带云，从海东眺望浪漫异常，从位于山脚下的古城区域仰望，更是如梦如幻 。
大理当地古来就有句谚语：“苍山系玉带，饿狗食白米。”有丰收的寓意，如果当年这种景况持续的时间愈长，秋天粮食收获愈多 。
玉带路景色壮观，奇峰奇石无数，或秀丽或雄伟，有涓涓细流，鸟鸣啾啾，也有透过高山峡谷俯瞰洱海的独特视角 ，移步换景，景景不同 。
玉带路同时贯穿着苍山三大索道，“感通”和“洗马潭”索道都无法直达玉带路，需要经过爬升，我推荐“中和”索道，是最友好的一条游玩路线。
中和索道位于苍山十九峰的中和峰下，露天索道很有意思，索道的终点中和寺后方就是玉带路，从这里前往玉带路漫游，全程无爬升，轻松漫步，节省体力。也是一条亲子友好路线，体能一般的朋友也可以轻松驾驭 。
游玩Tips:
可自驾或打车至中和索道景区，购票搭乘索道上山，抵达中和寺后可游览中和寺，然后从寺内公厕后方通道进入玉带路。
抵达玉带路后沿途会有路标提示，往左通往洗马潭索道，往右走可以去往人面石峡谷，如往右继续往前走会遇到封山围栏，那边不是对外开放的区域，切勿盲目进入，此时需折返 。
玉带路全程为22公里，沿途有景点距离和标识，可根据个人体能决定游玩时长，幸运的朋友，偶尔也能在玉带路上看见苍山珍稀野生动物：白腹锦鸡和小熊猫 。
温馨提示：
❶ 中和索道为露天索道，如带儿童前往需更注意乘坐安全，索道单程搭乘时长为30分钟，单程票价￥60，往返￥90 （包含苍山地质公园门票）；
❷ 如果时间恰逢中午，可在中和寺用素斋￥20/人 （11:30am开始，在大堂咨询工作人员用餐细节）
❸ 海拔为2600米，山中阴凉，需带上外套，防止休息时着凉，同时需穿舒适防滑运动鞋 。
❹ 切勿穿越围栏区域前往非景区地带，山中手机无信号，迷路求救困难 。
03. 洱海生态廊道骑行
磻溪湾 ~ 海舌公园
大热的磻溪湾，至关闭4年终于重新开放的海舌公园 。
磻溪湾是个大热的网红去处，这里即使是在淡季里也异常热闹，如果是初到大理又喜欢自然风光的旅行者，我推荐这样玩——
抵达磻溪停车场后，可以在生态廊道上扫码一辆共享单车，（也可以扫码电动车），从起点“珠帘阁”开始沿着生态廊道一路向北骑行，你会经过古生村-廊桥-湾桥-最后抵达喜洲海舌公园 ，沿途美景会让你极度舒适。
廊桥航拍
游玩Tips :
2024年起，洱海生态廊道上的游览车型选择更丰富了，除了共享单车/电动车，又新增了造型可爱的史努比电车，唱游观光车等。
但我们最推荐的还是自行车骑行的方式，从设置的起点到终点，用时仅1个半小时，中途随时可以停下休息、感受那些不具名的美好小景观，慢节奏、深入感受，才是饱览洱海之美的最佳方式 。
温馨提示：
❶游览观光车单程￥60/人，若中途下车车票即作废，性价比不高，只适合走马观花的旅行者，或是确实体力不允许的人士 ；
❷共享单车单程骑行计时费用约13~15元，骑行至海舌公园结束后可进入海舌公园游玩，（海舌公园限流每天下午6:00开放预约次日200人入园，记得提前一天在小程序预约，入园预约不上的朋友，就只能在景区购买门票￥98元/人 ，含咖啡下午茶）。
❸大理紫外线强烈，洱海廊道上暴露较多，骑行需做好防晒工作，以免晒伤 。
海舌公园小程序截图
04. 波罗寺
波罗寺这条线原本是大理本地人周末游的小众路线，普通游客不会去，因为其位于海拔2700米左右，需要付出一定的耐力才能抵达，平常游客能步行到寂照庵就已经气喘吁吁，庵内打个卡吃了素斋，便满足离去。只有来大理旅居的新大理人， 或者户外爱好者才会有心去寻。
近两年，随着旅居大理的家庭越来越多，这里逐渐成了户外亲子游的一条经典线路，不少旅居大理的宝妈也会带孩子前往，磨炼孩子意志力的同时也亲近自然——在大自然里认识各种类生物，比窝在沙发里刷屏幕到底是健康、有趣多了。
波罗寺沿途遇到的红瘰疣螈
作为一日游的休闲型户外路线，适合喜欢户外登山、亲近自然、体能良好的户外爱好者；雨季沿途会遇见各种菌子，可以户外识物，有时也能遇见白腹锦鸡 。
游玩tips：
上午出发，10点前抵达感通索道售票处集合出发即可，沿着环山步道一路往上爬升，经过感通寺、寂照庵，再越过万佛寺，就能来到波罗寺的起点。
道路从这里开始变窄，很多都是土路，如果适应了寂照庵路段开头的爬升，仍不觉辛苦，之后上波罗寺只会觉得渐入佳境，越走越舒服 。
沿途已经被很多户外登山爱好者踩出了明显的步道，沿着道路和水管继续往上爬升即可 ，在蓄水池附近看到“忏悔桥”就意味着终点波罗寺也快到了。
大理本地有很多爬山组织，没有户外经验或者喜欢热闹的朋友，建议去寻找一个组织或者跟随领队前往 。
温馨提示：
❶ 波罗寺的斋饭自助供应（￥20/人）如计划波罗寺用斋饭尽量在上午11:30前抵达，去晚了就没菜了；
❷ 波罗寺海拔在2700米左右，比玉带路更高，前往的朋友，夏季也需要带上外套以防着凉；
❸ 这是条深度路线，会有防火期的登山限制，如果处在封山防火期，就不要继续前行也不要想着找野路了，建议到万佛寺吃一顿美味斋饭返回，切勿挑战防火政策和当地法规，违者会被行政处罚 。
05. 杨柳村 风车山
不用去新疆,也能感受到高山牧场的松弛感。
成群的牛羊，起伏连绵的草甸和风车，这里离天空很近，离云朵很近，大团大团的白云，像随风翻滚的棉花糖，风景极美，拍照出片率更高，也是大理人野餐郊游的好去处 。
风车山 源小红书@春哥边走边画
游玩Tips:
需自驾抵达 ，进山费￥8/车 （卫生管理费），山里信号不稳定，需备点现金以便不时之需 。
导航特别提示：
导航杨柳村草甸，需要注意路过杨柳村的指示牌时会有左右两条分岔路，记住务必往右上方开，不要跟着导航指示走左边往下拐，那边只会开到村子里，而且山路崎岖弯绕费轮胎更耽误时间 。
风车山 源小红书@春哥边走边画
温馨提示：
❶这里海拔将近3千米，风很大，无论天气有多好都需要带外套；
❷紫外线强烈，做好防晒 ；
❸大理古城出发驾车用时约1.5小时，山路难走，尽量用SUV类车型；
❹自备午餐；
❺带走垃圾，无痕户外 。
06. 洱源鸟吊山
大理户外必刷榜“鸟吊山”，这是近几年兴起的户外轻徒步路线，小白也能冲，但需要注意的是跟着领队走，没有高原地区户外经验的朋友，切勿盲目乱走 。
鸟吊山位于大理洱源县，凤羽坝子西部，是云岭山脉罗平山的主峰，最高处海拔3456米，这里有一个美丽传说，凤羽的名称起源也来源与此——“凤殁于此，百鸟集吊，羽化而成 ”，每年秋天，百鸟都会飞来鸟吊山凭吊凤凰 。
鸟吊山小环线全程12公里，从原始森林、灌木丛林，到峡谷溪流、高山草甸，景观多变丰富，平时有锻炼习惯的大小朋友都能轻松走完 。
游玩tips：
海拔2600~2800米 ，徒步用时约6~7小时，需自备午餐和饮水，户外背包20L左右。由于海拔的关系，夏天也要带上冲锋衣防风保暖，徒步鞋或防滑运动鞋必不可少，雨季时徒步能派上大用场。山中气候多变，带个轻便的雨衣是必须的，如果跟随领队出发，也会配备登山杖、雨衣、户外急救用品和户外保险 。
温馨提示：
❶鸟吊山热度很高，价格混乱，如报名参团请注意甄别，跟随正规组织与专业领队，更能保障户外安全；
❷只能驾车前往，云南山里狭窄弯绕，没有太多驾驶经验的切勿盲目自驾前往 ；
❸冬季为防火封山期，正规组织不会在防火封山期组织活动；
❹ 每年最佳游玩时间为6~10月，风季时体验感不佳且有违防火政策，不建议11月~5月期间前往 。
07. 巍宝山
巍山是南诏国发源地，同时也是大理生活气息浓郁的地方，喜欢深度游的旅者会去到巍山，但深入巍宝山的，少之又少。
去巍宝山徒步，既能探秘明清古建筑，又能享受漫步山林间的乐趣 。
巍宝山是全国著名道教圣地，这里遗存了很多明清时期的古老建筑，最有代表性的便是清末时期建造的“长春洞 ”。行走在景区台阶上，古树参天的林荫步道也会给一种沁人心脾又心旷神怡的愉悦感 。
因为是道教名山，音乐背景小喇叭播放的BGM还有86版央视《西游记》既视感，非常有意趣 。
长春洞
游玩tips：
从大理古城区自驾前往用时约1.5小时，有停车场，门票￥40/人 ，主要景点为古建筑“长春洞”、“南诏土主庙”、“太子殿”、“青霞宫”等。景区有成熟台阶步道，沿着步道可以一直去到山顶，巍宝山的精华是古建筑如觉得体力跟不上了也无需勉强登顶 ；
青霞宫
建议游玩时间：
早上9点出发，10点半左右可抵达，沿途带上午餐，或游玩结束后再自驾至巍山古城用餐。古城内饮食餐厅推荐：老二饭庄/老王过江饵丝/苏老三一古面 。如果时间允许，还可以去逛逛巍山博物馆、文华书院，真正的小而美，精彩藏在民间。
温馨提示：
❶ 自驾上山过程中山路弯绕，怕晕车的朋友可提前备晕车药与风油精等；
❷ 景区内是平缓的青石板台阶，行走较轻松，穿休闲运动鞋即可 。
关于在云南玩户外的优势，最明显的一点就是得益于优越的气候条件，其中之一就是，夏天来玩，中暑这一种户外活动风险会比在其它地方玩更大程度地降低 。
当然，也会存在其它风险，海拔高度是最主要的原因，所以对高血压和本身就有一些基础疾病的朋友就不太友好。
对于身体健康，平时又保持锻炼习惯的朋友们来说，是easy的程度 ；本篇推荐的户外路线，是大小朋友都适宜的玩法，祝所有人都能够在户外获得更多愉快时光 。
--好在星人--
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END
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