知识怎么才能一学就会?先来激活你的学霸脑!

教育   2024-11-10 09:30   浙江  

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不知道你们有没有发现,学霸的效率总是特别高!总是在你还一脸懵的时候,就早早get知识点~

为什么学霸的记性总那么好,背课文背得贼快?
为什么学霸学习时能那么专注,好像从不走神?
为什么学霸写作业特别迅速,一眨眼就能写完?
这是因为,学霸的“小脑瓜”就像一整个跑马场,总是思维活跃,“旋转跳跃不停歇”~
因为学习不只是简单地记忆和背诵,它需要我们掌握高效的学习方法,让知识真正内化为自己的能力。
我们普通人,怎么才能拥有这样的“学霸脑”?狮狮今天就来教你几招!

01
激活专注力


冥想十分钟
每天冥想十分钟,能有效提高我们的专注力,轻松进入学习状态哦!具体步骤:

1.找一个安静、不被打扰的角落,在一把舒服的椅子上坐下;

2.背部挺直,双脚踩到地面,闭上眼睛;

3.将注意力集中到呼吸,感受空气的流动,让思绪像云朵一样来来去去。



运动半小时
每天进行半小时的运动,对我们的身心健康有极大的益处!这可不仅仅是为了应付体考,而是让我们有一个更健康的体魄来更好的完成学习任务。

此外,运动还会让更多的氧气和血液进入大脑,从而使大脑更加专注。

运动时保持要心率在最大心率的60%~80%之间,提高我们的心肺功能的同时还能释放压力、改善心情,提升学习效率。

记得运动前后,要及时补充水分哦~



02
激活记忆力‍‍‍‍‍


善用黄金记忆时间

我们的一天当中,通常有四个记忆的黄金时段。


早晨6-7点:此时大脑经过一夜的休息,正处于学习和记忆的高峰状态,适合背诵难但必须记忆的内容。


上午8-10点:这段时间,我们的大脑开始进入兴奋状态,精力旺盛,适合学习需要周密思考和分析判断的内容。


下午6-8点:大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的好时间。


晚上21点(睡前一小时):这是我们加深记忆的黄金时间,因为在睡梦中,我们的大脑依然在思考、重复睡前的信息,背书效率更高哦~




03
激活学习力


学会提问

有疑问才会有思考,有思考才会有进步。


在学习的过程中,我们可以多向自己提问,在不断追问和寻找答案的过程中学习新的知识。




学会结构化
多思考知识之间的关系,将所有的知识通过逻辑上的结构组织起来,形成一个知识体系,就能在思考时快速调用知识。

1.确定知识的核心

制作思维导图时,我们的内容不宜太过简洁,最好是在某一阶段、某一单元的内容学习完之后,再进行梳理。

这样既能明确知识的核心,也能使思维体系的构建更加完善。‍‍

2.逐层展开并推进

从中心主题出发,思考与之相关的主要分支。

这些分支通常代表了核心知识的不同方面或不同维度,我们可以进一步细化内容,归纳总结,用不同的颜色区分不同类型的知识,如绿色代表定义,红色代表重要公式等,更有助于视觉记忆~

3.构建知识矩阵

宝子们可以参展课堂笔记,来建立自己的知识矩阵,将知识点尽量覆盖全面。

当你画完一个知识的思维导图后,如果能根据它复述出笔记上的所有知识点,就说明你没有遗漏啦~


学会用好工具

正所谓“工欲善其事,必先利其器”,学习的过程不仅需要聪明的头脑和努力,还需要准备学习的工具,实用型的APP能在一定程度上提高我们的学习效率。


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以上就是狮狮带来的学习方法

成为学霸,并不能一蹴而就

需要我们持之以恒的努力

狮狮祝愿大家

都能成为想成为的学霸

一起加油!!!

文 | 物理大师新媒体团队编辑

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