在我们的生活和网路环境中总是充斥的五花八门的养生和保健品的神奇之处。其实很大一部分确实某些不良商家的营销手段，真的是让人防不胜防啊！
今天专门发一篇辟谣的文章，把之前错误的认知纠正过来告诉身边那些“无知”的人。
如果任由关于健康养生的谣言继续传播下去，那么会有很多陷入【保健养生的陷阱】或者【商家营销的三无保健】。
以下分享的内容肯定无法覆盖所有的情况，但是绝对可以让我们康养无忧了！
谣言一：吃完饭后剧烈运动会得阑尾炎！
在我们身边是不是也有相同的情况和相同的说法！很多人都信以为真了但是这就是个大谣言。
不信?我们可以去求助医生，医生会告诉你：当你吃的饭进入到你的胃以后还要经过十二指肠、回肠之后才能进入到你的阑尾里。这个过程你知道要用多久吗？临床学的说法是当食物残渣进入到阑尾确实是阑尾炎的发病重要原因之一，不过这跟饭后运动间隔的时间已经几个小时了，我们通常常见阑尾炎的诱因还包括阑尾的淋巴滤泡发炎、钻入蛔虫等原因。在这里提醒大家饭后休息还是很有必要的，饭后剧烈运动也可能会造成身体的不适症状那就是可能造成胃部血供不足，诱发胃溃疡。是诱发胃溃疡里你的阑尾盲肠很有很远呢。
谣言二：发烧了盖被子捂汗可以有助于小孩退烧
在我们身边是不是也有相同的情况和相同的说法！很多老年人也这样认为的大家都信以为真了但是这就是个大谣言。
让我们来看看中西医结合医院的专家怎么说：由于小孩的神经系统感知发育不完善，如果在捂汗的过程中会很容易出现惊厥的发作同时也会出现湿疹。如果对于水液代谢较弱的小孩来说，甚至还会诱发“捂热综合征”，最后甚至因脱水而死亡的现象。
谣言三：俩个食物属性相克不能一起吃
在我们身边是不是也有相同的情况和相同的说法！很多老年人也这样认为的大家都信以为真了但是这就是个大谣言。
只要食物干净卫生，多数传说中相克的食物都能一起吃。
谣言止于（转发）智者
养生保健固然是好，不过要擦亮眼睛 识别真伪 ！现如今骗子浑水摸鱼，一定认清出了真的养生大师才好，否则便是弄巧成拙了。既没有对身体起到好处反而害的身体起了异样，岂不是得不偿失。
辨别养生理论真伪特别是要把握住两条
一是中医讲究 中医讲究辨证施治、整体而治、因人施治。食疗同样是因人而异的，不同的人方法不同，不同的季节调理方法也不一样。合理的中医养生，一定要在专业医生的指导下进行 ， 让 医生根据你的体质判断采取哪种养生方法。不分 身体情况 条件把一个方法说的神乎其神， 大多数是忽悠人的。伪专家通常会告诉你“是这样”、“不是这样”、“这个百分之百能治”、“任何人都适用”等等。然而真正的医学专家一般会说，某种方法“在什么情况下”“对哪些人群有效”等等。
二是中医历来讲究的都是“以治为主，以食疗为辅”，仅依靠食疗治病需谨慎。老百姓“是药三分毒”的观点已经根深蒂固，很多人患病以后就想通过不吃药、或者少吃药来解决问题 ，但是 中医的药疗和食疗，一直相辅相成，从未单独分开。春秋战国时代，《黄帝内经》中有“食饮有节，谨和五味”的名言。文中“虚则补之，药以祛之， 食以随之”等句，指出饮食调理的辅助意义。成书于战国时期的《周礼》，载有专业的“食医”和四时饮食宜忌与调适方法。战国时，扁鹊说：“君子有病，期先食以疗之，食疗不愈，然后用药。”唐代孙思邈也指出：“安身之本，必须于食，不知食疗者，不足以全生”。孙思邈《备急千金要方》书中设有《食治》、《道林养性》、《退居饮食》、《养老食疗》专篇，收载有果实、菜蔬、谷米、鸟兽四类食物、总计 154 种。并利用医药学观点，对日常食物进行详细解说，至此“食疗”已成为专门学科。但是有些“食疗专家”夸大食物的治疗作用，甚至用一种或几种食物，号称能治疗百病，这就是别有用心了。
