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“小低高”无伤健康慢跑培训成功举办

文摘 2024-10-29 23:36 内蒙古

10月29日，“小低高”无伤健康慢跑培训在伊旗工人文化宫举办。本次培训由伊金霍洛旗教育体育局、伊金霍洛旗总工会主办；伊金霍洛旗教育体育事业发展中心、伊金霍洛旗工人文化宫承办。

培训特邀北京体育大学运动医学本科、硕士、体育管理博士；北京大学工商管理硕士；比利时跑者实验室一级跑步认证教练；马拉松赛事解说嘉宾石春健现场教学。

“小低高”含义为：小步幅降低关节压力，低心率确保运动安全，高步频提升跑步效率。这种跑法，对于锻炼心肺功能、提高机体代谢、降低关节损耗以及实现减脂减重都具有显著的效果。

此次培训活动传播了“小低高”无伤健康慢跑理念，使众多跑步爱好者了解掌握了无伤健康慢跑要领。下一步，将在指定公园举办更多的无伤健康慢跑活动，让更多的跑步爱好者践行无伤健康慢跑，减少运动损伤，提高锻炼效果，共同追求健康。

来源丨教体中心（孙屹阳）

编审丨张赫

复审丨罗帅

终审丨雷宇

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