首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

人体温度37℃已成历史，免疫系统或乱套！建议中老年人这样做……

文化 2024-11-15 11:00 吉林

“

37℃已经成为历史，体温下降并非好事！！

”

斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队发布了一项研究成果，她们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

1

37℃已经成为历史

体温下降并非好事

37℃作为标准正常体温，已经沿用了近200年，但是，随着时间的流逝，近年来，许多统计数据表明，健康成年人的体温正在降低。为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？体温下降到底好不好呢？

前段时间看过一篇关于蝙蝠的文章，也许对大家有一些启发：

病毒学解密：蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内？根本原因很简单：蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为它们体温能保持较高的40℃。

研究显示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍；体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

2

为什么体温降低，

免疫力也会随之降低呢？

众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。

反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。

此外，白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。

其实，即使是健康人，每天体内也会产生约 5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8......最终成为肿瘤……

3

现代人类的体温为什么会降低呢？

1、最主要的原因——缺乏运动

科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动：

农村的人要种庄稼或者放牧，即使是城市人群，也会每天手洗衣服、自己做饭、清扫房间；大家出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时间。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了——吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时可以躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的校园场景一去不复返。

基础代谢率与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢率。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍偏低。

基础代谢率下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），可以引起血管炎，还将削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

2、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感

专家认为，除了肌肉质量下降外，空调导致出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活，大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会，久而久之，体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。

下丘脑体温调节中枢

3、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解

此外，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫 “皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。

4

体温过低的危害

1、肥胖

比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升，新陈代谢也会提高，因而不限制饮食就能够轻易瘦下去。

2、癌症

人体体温在35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。

癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

3、水肿

水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄，而未能排泄的体液存留在体内，是小腹突出和腿部水肿的主要原因。

如果体温循环流动使肾脏温暖，不仅排尿会顺畅，小腹突出和水肿自然也会消失，也会拥有水分代谢良好的体质。

4、便秘

虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠胃温度过低、蠕动不好造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。

让体温循环流动以温暖小腹与肠胃会使肠胃温暖起来，便秘就会消除。

5、犯困

寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒，是因为体温过低，血液不能运送到大脑造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。

另外，11月至来年3月这段寒冷的时间更是“冷体质”人们容易犯困的时节。

6、妇科病

对于“冷体质”的人们，寒冬时节拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致的。

7、失眠

你是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？“冷体质”者一旦感觉双脚发冷，这时体内的大部分血液都涌上头部，使大脑兴奋，也就导致失眠的情况发生。

8、腰酸背痛

凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症。

因此，避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。

5

如何提高体温？

1、通过运动提高体温

进行日常基础训练。锻炼可以有效提高身体温度，不过也要小心，在出过汗后，身体会重新冷却下来。规律的锻炼能提高新陈代谢的速度，进而让身体增温，不妨每天早上进行锻炼，因为早上提高了新陈代谢后能帮助你维持一整天较高的新陈代谢率，也就是说，即便你已经锻炼完了，你的身体还会持续处于较高的温度中。

深蹲。所谓深蹲就是将双脚打开与肩同宽，将双手搭于腰间，然后弯曲膝盖、缓慢下蹲，就好像你要坐下来的姿势一样，在空中停顿两秒后回到起始位置。一次做3组，每组20个。

尽可能地多活动身体。抓住一切可以活动身体的机会，即便当你平时很忙也不要放弃。可以尝试增加做家务活的频率，例如扫地或拖地等。

2、保持身体的热度

穿着适宜。能让你保持身体热度的衣服种类有很多，如果你感觉出门可能会冷，就多穿一件或者带一件在身上以防万一。

和朋友家人们待在一起。不同身体间的热量传输会提高房间的温度。人类是热血动物，换句话说，人体会释放热量，多和其他人待在一起可以帮助你同他人传输热量和能量，相互取暖。

让身体保持干燥状态。在洗完澡或者刚淋过雨后，一定要及时擦干身体来维持体温，水分蒸发会迅速吸走你的热量，让体温降低。

用吹风机吹干头发的同时给身体增温。头部温度增加后，身体其他部分的温度也会提高。

3、让身体自然地增温

增重。这个办法并不是人人适用的，尤其当你已经属于超重状态时。不过话说回来，增加一点体重确实能让你保持温暖，那些额外的脂肪能够让你的身体维持在一个相对较高的温度。增重最好的方法就是摄入更多的热量，你需要一个卡路里计算器来计算你需要摄入多少热量来增加体重。

打冷战。不要刻意阻止身体打冷战发抖。这些本能的动作是身体自发调节体温的方式。当你打冷战和发抖时，肌肉就会参与进来，继而提高你的体温。

小编提醒

在日常生活中，请尽量避免会降低你体温的活动。体温过低有很多不同的原因，如果体温持续过低、无法提高时，还是去咨询医生吧~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzNjQ1MTkwNQ==&mid=2247546449&idx=1&sn=8e223a0525f8ad6916887af3b9f46d0c

摩登舞殿堂

每天发布经典摩登舞、拉丁舞、广场舞、交谊舞等---练习视频---表演视频---教学视频---免费呈献！

最新文章

国标舞舞伴之间的磨合

现场视频|世界最性感、最霸气、最优雅的女神，都在这里了

这菜是冬天的“加油站”，隔三差五吃点，免疫力强了，肺也变得很健康~

长寿的3种行为：喝水第二，走路第三，第一每个人都要知道！

现场视频|世界最性感、最霸气、最优雅的女神，都在这里了

人体温度37℃已成历史，免疫系统或乱套！建议中老年人这样做……

国标舞舞伴之间的磨合

立冬后吃10天它，顶得上补半年！为自己和家人，赶紧收好

怎么跳好雍容华贵的华尔兹舞？

国标舞舞伴之间的磨合

尽量少用这两种厨房调料，易使胰岛受损，记得管住嘴

煮饭时随手放一把，助你增强免疫，离病远一点！好吃不贵

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

连皮带肉吃了它益肝降脂，还能解决多种疼痛，太实用了~

身体的部位与摩登舞的关系！

【摩登舞】怎样跳出华尔兹舞的风格特点

立冬前多把它端上桌，有助改善血管健康，手脚也暖和，随手一做都好吃

【摩登舞】怎样跳出华尔兹舞的风格特点

【摩登舞】最好的教学视频&技术技法

白菜萝卜没它鲜，对骨骼也很有益，和肉一炒香入味，心脏也舒坦~

【摩登舞】最好的教学视频&技术技法

耳朵是“心梗”的放大镜？提醒：耳朵若有这4个异常，及时就医

现场视频|世界最性感、最霸气、最优雅的三位女神，都在这里了

【拉丁经验】脚步轻盈但又“铁板钉钉“怎么做到?

尿毒症越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你！

尿毒症越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你！

国标舞舞伴之间的磨合

有结节的人注意了，最好少吃这几种食物，别因贪嘴伤了身！

“老得慢”的女人，多半爱吃7种食物，来看看有几个你爱吃的？

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落你身上！

这2处发麻，可能是脑梗前兆，秋冬正是高发期，别大意

怎么跳好雍容华贵的华尔兹舞？

易伤肝的水果，你可能天天都在吃，不少人还傻傻地奉为“养生果”

比走路还简单的“长寿动作”，被很多人忽视了！男女都适用

经常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间后，身体会有5个好处

国标舞舞伴之间的磨合

早晚没事吃几颗，养心神、清肺火，就快要过季了~

【摩登舞】最好的教学视频&技术技法

“健脑大户”被发现，叶酸含量比萝卜还高！立冬前多吃点，感冒绕道走~

怎样跳出优雅摩登舞舞步

一个让你很会拉便的水果，润肠又通便，后悔没早点知道！

西洋参的“好搭档”找到了，坚持泡水喝，肝变干净了，睡眠也好了

这种肉最好尽量少吃，贪多小心让记忆力走下坡路，大脑也伤了！

摩登舞中的乐感、流畅、默契和品质

【摩登舞】最好的教学视频&技术技法

大脑供血不足会发出3个“声音”，别不当一回事！

不想老年痴呆，建议这菜要常吃！对血管、失眠都好，记忆力也强了！

越吃眼睛越亮的5种菜，隔天吃一次，眼睛更舒服！我们的眼睛每天都太累了

秋日吃这宝，比肉还养人！润燥补水，健康人人夸~

人活多久，看脖子就知道？寿命长的人，脖子一般有这5个特征

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉