为全面贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想，深入推进青年马克思主义者培养工程，引领我院青马学员发挥自身的示范性作用，加强学生骨干的素质培养，促进学生骨干实践能力的提升，经济学院于12月5日晚在八教201举行广州商学院经济学院2024-2025学年“青马工程”培训班第四课。本次活动由广州商学院心理健康教育与咨询中心曾婕老师授课。出席本次会议的嘉宾有经济学院团委书记黄海英老师，参加本次会议的有青马班全体学员。会议由经济学院团委秘书处陈亿铭主持。
（主持人开场）
奏唱团歌
会议伊始，全体肃立奏唱共青团团歌。
（奏唱团歌）
老师授课
在授课中，曾婕老师生动而细致地阐述了压力的来源，主要体现在工作上、学习上和生活中。还列举了青少年面对压力时的反应，让学员们意识到了身心健康的重要性以及缓解压力的必要性。随后，曾婕老师向学员们介绍了渐进式肌肉放松练习，并带领学员们进行了放松练习，让学员们在过程中感受到了情绪的变化，也在这一变化中领悟到了调节压力的奇妙之处。
（老师授课）
接着，曾婕老师从确立目标、时间管理、转换思维三个方面讲述应对压力的方法，让学员们掌握纾解压力、调节情绪的技能。通过让学员们现场绘制一幅属于自己的禅绕画，使每一个人能够身临其境地感受到绘画过程中自己心理的变化，逐渐去放松身心，在不断探索中提高自己的专注力和创造力。
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合影留念
至此，广州商学院经济学院2024-2025学年“青马工程”培训班第四课圆满结束。在“青马工程”培训班第四课中，学员们不仅掌握了心理调节的理论知识，还学会了如何把调节情绪的方法运用到学习和生活中。同时，学员也了解到如何去区分任务的轻重缓急，以更好的心态去面对和迎接困难和挑战，努力成为具有良好心态、美好精神品质的新时代青年马克思主义者。
（合影留念）
文字｜团委秘书处 陈 洁
图片｜团委新媒部 陈子琳 吴佳如
编辑｜团委秘书处 余子雁
初审｜书记处 叶卓妍
主席团 林婧敏
复审｜黄海英
终审｜张雪梅
