小寒时间：2025年1月5日
小寒是2025年的第一个节气
也是一年中气温最低的节气
中医认为寒为阴邪，
最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，
因此小寒节气的养生极为重要，
方法适当则事半功倍，
反之则寒气入体，生病几率大大增加。
小编整理了小寒节气的养生方法，
为了家人的健康，
请您先收藏，再群发，功德无量！
1
小寒进补时应合理进补，多吃五谷类、干果，及时补充气血津液。
小寒节气阴冷，养胃、护胃也很重要。
小寒养胃食材有茴香、圆白菜和红薯。
2
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。
对于老人家，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。
3
小寒节气阴冷，
多晒阳光可以让人身心得到舒展。
此外，子时(23:00-1:00)睡眠，可以养肝养胆；
午时(11:00-13:00)睡眠，可使身体得以阴阳平衡，提神醒脑、补充精力。
4
小寒节气的锻炼要根据个人的身体情况，
切不可盲目，应该因人而异去锻炼。
预防风湿病
预防肠胃病
预防心脑血管病
预防冻疮
胡萝卜
红枣
西红柿
栗子
日出日落就是一天，
花开花谢就是一年。
元旦刚过，小寒紧至，
最暖最美的祝福送朋友，
愿你在2025的每一天，
快乐无边，幸福平安！
小 寒 快 乐！
送给朋友看看！喜欢的请点 👇👇
