情绪是一种选择，许多烦恼不值得在心中滞留，丢掉包袱，才能获得内心的自由。
1.每天早上起来给自己正能量的暗示，告诉自己：今天会成为很棒的一天。
2.遇到不顺心，不急于吐槽，先深呼吸30秒。
3.出门前对着镜子笑一笑。
4.哪怕进步很小，也毫不吝啬地夸赞自己。
5.给自己准备心仪的礼物。
6.感到烦躁时，去户外随心所欲地走一走。
7.看一场励志电影，给内在的勇气充电。
8.难过时，放肆地哭一场，不压抑情绪。
9.和朋友约会聊天，好事坏事都唠唠。
10.多想过往那些开心的经历。
管理好自己的身体，把健康置顶，是爱自己的基础和前提。
11.起床后，喝上一杯温水。
12.给自己准备营养的早餐，开启元气满满的一天。
13.饭后半小时散步或是慢走，不立即坐着躺着。
14.久坐时，记得起身活动一下筋骨。
15.选择一项运动坚持下来，每周保持锻炼。
16. 常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你撑腰。
17. 饮食清淡，确保蔬菜、水果的摄入。
18.注意用眼习惯，多望远处，多看绿色植物。
19.每年坚持体检，及时掌握健康状况。
20.少熬夜，保持充足的睡眠。
与自己和解，每个人都有或多或少的不足，学会接纳自己，是爱自己的开始。
21. 认清自己的局限。可以努力去提升，但不较真执着。
22. 正视过往的失败。成功使人荣耀，但失败让人强大，从失败中汲取经验，向前看。
23. 直面过错。勇于承担责任，不逃避，不退缩。
24. 学会享受过程。纵然结局不如意，过程里也总有成长。一旦出发，就尽情体验。
25. 听从内心的选择，不因外界的干扰轻易改变航向。
26. 不刻意追求完美，尽力而为。
27. 多和自己的“心”对话，聆听它的感受。
28. 找到自己做事的节奏，不盲目攀比。
29. 欣赏自己的独特，敢于做那个“不一样”。
30. 接纳普通的生活。从寻常处发现美和感动，在平凡里创造爱与诗意。
有人说，人生不是靠心情活着，而是靠心态去生活。
修炼好心态，是一种清醒又智慧的自我关怀。
31. 经历过的事不斤斤计较，受过的伤不耿耿于怀。
32. 不胡思乱想提前焦虑，不患得患失预支烦忧。
33. 撇开他人眼光，放下无谓纠结。
34. 戒掉玻璃心，遇事不想多。
35. 少一些抱怨，多一些感恩。
36. 有些话选择充耳不闻，有些事选择一笑了之。
37. 凡事尽力而为，结果顺其自然。
38. 让坏的不影响未来，让好的不迷惑现在。
39. 没人能替你承担痛苦，也没人能抢走你的坚强。
40. 走舒心的路，放无心的手，结有道之朋，断无意义之事。
成长是每个人一辈子的事。
一个人如果爱自己，就不会任由自己在安逸中沉沦，而是想方设法持续精进，不断成长。
41. 养成写日记的习惯，记录每日的所思所想。
42. 再忙也不放弃阅读，从书中汲取智慧。
43. 定期去博物馆看展，增加自己的艺术修养。
44. 找不同领域的朋友聊天，拓展视野。
45. 去不同的地方旅游，了解风土人情。
46. 培养一个新的爱好，解锁新的技能。
47. 遇事学会分析判断和深度思考，有自己的态度和原则。
48. 注重想象力和创意，敢于挑战新高度。
49. 锻炼口才，更具感染力地表达观点。
50. 找到自己的优势和擅长所在，持续精研。
改变意味着新的开始，每一次超越都能让我们遇见更好的自己。
51. 远离负能量的人与事。
52. 不把自我贬低的话挂在嘴边。
53. 不沉溺于刷视频，多投身具体的行动。
54. 有目标就第一时间执行，拒绝内耗式空想。
55. 决定做一件事，持之以恒，不轻易放弃。
56. 少议论是非，多夸别人的优点少指责别人的缺点。
57. 不对最亲的人说最伤人的话。
58. 改变不规律的生活作息，定期断舍离。
59. 少吐槽，少抱怨，懂得换位思考。
60. 低谷时不气馁，积极乐观，相信方法总比困难多。
