这正是跑步的好时机，可以从有点冷意，跑到有点热气腾腾，然后浑身舒坦。最近，在凉凉的天气里看到了一个故事，也是关于跑步，只是不同于孤单地跑，这个故事，讲的是两个人一起跑。都是独身，于是他们像年轻人般地相互吸引，恋爱，在一起。每天早上一起跑步，在坚持了晨跑规律的时候，也产生了默契和感情。两个老人这样形容，“一开始我追着他，后来他追着我，直到终于有一天，我们步调一致，并肩前行。”跑步的人都会有一个感受，就是当你跨越了那个临界值的时候，你会发现，浑身又有成就感又舒坦。一起跑过步的两个人，默契感和持久度，都会更强一些。若是，找到了步调一致的那个人，或者宁愿为你放慢脚步的人，就和这样的人一起跑到老吧。
年轻的时候，都在想，如果自己爱做的事情里，能够碰到同样热爱着的人，该有多么幸运。
在年少的时候，如果能养成好的跑步习惯，将是一件非常有意义的事情。都说有自律能带你自由，每天晨跑习惯的养成，会让你的学习、工作，以及生活都充满精力。其中很重要的一点，就是专注力和意志力，还有对自己欲望的控制。跑步时交朋友比在夜场圈交朋友，要靠谱得多。褪去了浮华的妆容和打扮，脱下了成人社交世界的伪装和束缚，这个时候的人，最纯粹，也遵从自己的内心。如果你一个人难以坚持跑步的习惯，建议你找个人，互相督促，一起跑下去。如果你已经每天跑步，那么祝福你，找到那个和你步调一致的人，一起并肩前行。如果你已经有了个步调一致的小伙伴，那么恭喜你，请和这个人，一起进步，一起跑向未来。有时候跑步的时候，就说不定，他在某个地方说：嘿，我也跑步，要不一起吧！
当你跑到中年，人生并不是如同这个词所写的那样，到了“中段”，而是会，因为你坚持跑步的缘故，一切仍然可以恍若新生。
无论你是已经成为了一个慵懒的中年男人，还是诸事繁忙的中年女性，跑步的习惯，一定可以让你远离油腻。我们也说过一些丧气的话，诸如击垮一个中年人，一张体检报告单就够了，击垮一个中年人，一次家庭里的争吵就够了，击垮一个中年人，一次工作上的失误就够了。其实，哪有那么容易击垮，他们肩负着那么多的压力和责任，砥砺前行着，作为家庭和社会里的中坚力量，坚不可摧，也不敢催。所以，叫上你的另一半，一起开始跑步吧，就算这是调整生活习惯的第一步也好，用跑步来开始新的一天。减脂？增肌？保持体型？这些都很重要，而维持更好的抗压性和身心健康，才是中年生活里，更为重要的事情。研究表明，跑步对调整心脑血管疾病和预防慢性病，都有不错的帮助，真不希望再在新闻里看到那么多因为身体而倒下的顶梁柱们，中年人们，一起和身边的人运动起来。换句话说，这也是对你的家庭，对你爱的人，负责的最佳选择。
若是能一起跑到满头白发的年纪，则是一件非常浪漫的事情。
作为典型的有氧运动之一，慢跑是相当适合老年人的运动项目。只不过，对于老年人跑步，虽然跑到白头非常地浪漫，可对于上了50岁的老年人，要注意的事项也不少：A 注意跑步时间 | 不少老年人喜欢在早上进行跑步运动。然而早上的温度低，老年人的免疫功能比较弱，所以并不适合在早上进行跑步，可以选择温度最好的下午来进行跑步运动或者是别的运动。B 注意保暖 | 老年人跑步后要格外注意保暖,毕竟老年人的免疫功能稍微有些弱，容易生病，所以老年人朋友在跑步的时候需要携带保暖的外套从而达到有备无患.C 速度不要快 | 慢跑是典型的有氧运动，可是如果是快跑或者急速快走，就变成了消耗身体氧分的无氧运动，建议老人们在身体条件许可的条件下尽量进行有氧的慢跑，而不要轻易尝试速度快的无氧快跑，具有一定的危险性。不管是一起浪漫地跑到白头的另一半，还是一起跑步的搭档和老朋友，有一个人同行，也可以及时互相帮助，处理跑步运动中的突发情况。
独自开始跑步
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