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“以心迎新，筑梦未来”——新生心理调适指南

文摘 2024-09-30 23:04 广西

“以心迎新，筑梦未来”

——新生心理调适指南

随着初秋的到来，同学们满怀着理想和希望步入大学校园，大学是一段探索自我、挑战极限的旅程。新的地方，新的开始。

为了帮助大家更快更好地适应校园新环境、团团准备了这篇《新生心理调适指南》，希望可以帮助大家！

环境适应篇

当你第一次踏进农职大的校园，可能会感到既兴奋又有些不知所措。面对一个全新的环境，你可能在激动的同时也感到一丝孤独、不确定，甚至焦虑。但请记住，这是每个人成长的一部分，而且你并不孤单。

1.深入探索校园，建立地理熟悉感

学校还挺大，路在你脚下。制定一个“校园探险计划”，每天安排时间去一个新地方，同时，尝试不同的路线去上课，这样即使没有地图，你也能自信地在校园中穿梭。

2.积极参与社团活动，拓宽社交网络

加入兴趣社团或学生组织是快速融入大学生活的有效途径。不要害怕走出舒适区，尝试新事物，因为每一次尝试都是自我发现的过程。

3.建立新的生活节奏，适应自主管理

大学生活看似自由，但一不留神时间都消耗了却一无所获。因此，你需要建立一个包含专业学习、社交活动、兴趣爱好、体育锻炼等多维度的生活节奏，在劳逸结合的基础上学有所成。

学业启航篇

当你踏入大学的课堂，可能会发现这里的学习环境与中学时期截然不同。面对更加自由的学习氛围和丰富的活动选择，你可能会感到既期待又有些迷茫。如何在大学生涯中找到自己的方向，是每位新生都需要面对的课题。

1.学会转变思维

逐渐摒弃做题思维与二元论思维，这世上不是非黑即白，也没有唯一正确答案，多听、多看、少说、多想、多做。

2.给自己定一个计划

无论长期还是短期的，总之要给自己一个积极的方向。

3.充分利用资源

网络课程、图书馆藏书、你的专业老师，都是不可错过的学习资源。

人际交往篇

在大学这个阶段，你将遇到来自不同背景和文化的人。如何在这个多元化的环境中建立和维护良好的人际关系，对你的大学生活和未来发展都有着深远的影响。

1.人际交往中最吸引人的品质

真诚

2.人际交往三法宝

微笑、赞美、聆听

3.人际交往的两个法则

黄金法则：你想别人怎样对你，你就怎样对别人。

白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。

4.人际交往的重要细节

保持边界感，不过分要求别人暴露自己。

5.人际交往的重要能力

清晰地表达自己的现状与诉求，理解他人的表达，以及求同存异。

学会求助

遇到自己处理不了的情绪低落状态，可以试试求助好朋友、老师、家人，还可以到学校的心理中心跟心理老师聊聊天。

切记：

（1）善于求助不是懦弱，而是一种智慧，孙悟空也经常搬救兵。

（2）心理老师不是精神科医生，“找心理老师聊天”跟“心理不正常”、“精神病”没有任何必然联系。

心理咨询预约方式

1.企业微信预约（推荐使用）

第一步，点击进入企业微信 APP ；

第二步，在“工作台”选择 webvpn ；

第三步，点击“心理健康教育大数据平台”；

第四步，输入用户名和密码。用户名：学号密码：A+学号；

第五步，点击“咨询预约”图标，即可在线进行咨询预约，可选择不同咨询师开放的时间段进行咨询预约，也可以根据不同时间选择不同咨询师进行咨询预约。

2.QQ预约。咨询预约QQ号：2653869654

3.现场预约：学校多功能报告厅旁板房一期二楼大学生心理健康教育与咨询中心205、206室。

END

来源丨大学生心理健康教育与咨询中心

编辑丨吴施淇、岑安妮

校对丨黄春霞、徐燕君

责编丨马文怡

一审一校丨曾旖旎

二审二校丨付玉春

三审三校丨邹锦青

出品丨青年媒体中心

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