很多所谓的“情绪管理技巧”教人不动怒、不纠缠，也就是回避负面情绪，强行让人保持平静，假装什么也没发生。
其实，对负面情绪的压抑和阻断，会导致更大的心理问题。
心理学常说的一句话是，负面情绪是一组回旋镖。被压抑的情绪，往往会变成更可怕的样子卷土重来，然后回来消耗你的内在能量。选择性的忽视负面情绪并不利于身心健康。甚至可能导致高血压、免疫力下降、焦虑和抑郁。
负面情绪存在一个很重要的功能：提示我们内在的需要是什么，提示你重视什么、关心什么、你的人生价值排序是什么。简单来说，它用一种不太舒服的方式告诉我们关于自己的真相。
面对负面情绪，我们有 3 件事可做：
1、识别它是谁
2、耐受住、和它待一会儿
3、跟它聊聊
当然，本文提示的方法只针对一般程度的负面感受。如果你感到无法承受和处理负面情绪，也请及时寻求专业帮助。
祝你无论开心还是难过，都别苛待自己。
来源：微信公众号“央视网”、12355海南省青少年服务台
致每一位朋友
亲爱的朋友们，青少年是国家的未来和民族的希望，事关每个家庭的幸福。他们的健康成长，离不开我们每一个人的关心和支持。
欢迎有意愿有能力的企业、社会组织和个人积极参与未成年人保护和预防青少年违法犯罪公益慈善事业，让我们携手行动起来，用我们的爱心和力量，为海南省“护苗”基金奉献一份爱心！为12355青少年服务台开展护苗行动注入新的活力与希望。
期待您的积极响应与参与！让我们共同书写爱的篇章，传递温暖与希望！为更多青少年和家庭带来“心”的希望！
赠人玫瑰，手留余香！感恩您对“12355”的支持！
（欢迎扫码捐赠支持12355公益项目）
12355海南省青少年服务台
-倾听心声 维护权益 专业服务 关爱成长-
1
服务内容
心理咨询、法律咨询、回应青少年成长烦恼和发展难题、线下推广培训教育、社会应急服务
2
服务地址
海南省海口市美兰区文联路16号海南省青少年活动中心4楼
3
服务时间
线上：7×24小时全年无休
线下：09:00-21:00
12355
微信公众号｜视频号｜小程序12355海南省青少年服务台
