降温啦
又到了吃红薯的好时节
《中国居民膳食指南》建议
一般成人每天应该吃50-100g的薯类
你是否吃够啦?
瑟瑟的寒风里
捧着柔软香甜的红薯
就是冬天具象的幸福啦
更别提红薯的热量只有61kcal
几乎是米饭的一半
想要减肥的朋友,用它来代替部分主食
会有惊喜哒!
此外,红薯中的膳食纤维含量非常丰富
秋冬容易便秘的朋友
多吃点红薯也很有好处的哦~
云南灰薯
哈密冰糖薯
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