远离不值得的人，远离不值得挽回的感情。
作者：一钒
转载自读者（ID：duzheweixin）
你有没有过这样的经历：
给爱人发消息，对方却长时间已读不回；
给爱人打电话，却被告知“有什么事以后再说吧”，然后就没了下文；
你迫切地和爱人分享一天的喜怒哀乐，对方却爱搭不理，用“嗯”“哦”敷衍了事；
每逢节假日，你精心策划，对方却意兴阑珊……
面对冷落，与其胡思乱想，背上沉重的思想包袱，不如试试以下几种方法。
面对无意的冷落，表达自己的诉求
情感中有种关系叫三角关系，这里的“第三者”，并非指外遇对象，而是指孩子、工作等。
生活中，我们难免遇到这样的情况：妻子因为要照顾孩子，拒绝了陪老公看球赛的请求；丈夫因为要拿下新项目，连续加班好几天，冷落了妻子。
面对这类无意的冷落，应该采取理解和宽容的态度，不要随口指责，更不应动不动就提离婚。
我们要做的，是承认和正视自己因被冷落而产生的不满情绪，清晰而真诚地说出自己的想法。
关系中的伤害和冲突往往来自彼此的需求没被看到，或没被满足，或者满足的方式不对。
不压抑自己的需求，心平气和地向伴侣表达诉求，让对方在恰当的时机做出补偿。
当伴侣因为孩子、工作等冷落了自己时，切忌正话反说。
比如明明想要对方陪伴自己、抱抱自己，但一开口火药味满满：“你一点也不在乎我，你滚吧，我再也不想看到你。”
不回避问题，勇敢地表达自己遭受冷遇后的心情，获得对方的理解，并详细、合理地说明希望伴侣接下来怎么做。
在表明自己需求的过程中，也多给伴侣反馈或回应的机会，避免对方误解，最终实现有效沟通。
重视自己，戒掉情感依赖
蒋勋在《孤独六讲》中写道：“成熟的爱是倚靠不是倚赖，倚靠是在你偶尔疲倦的时候可以靠一下，休息一下，倚赖则是赖着不走了。”
别把伴侣当成救世主，生活的好与坏，很大程度上取决于自己如何构建。
心理学上有一个著名的费斯汀格法则，意思是生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生事情的反应所决定。
简单来说，就是我们可以通过自我的努力，去掌控属于自己的生活。
不被爱情和婚姻束缚住手脚，提升自己的价值，才有选择的权利。
保持单身力，远离有害的关系
其实，不管在一段感情里陷得有多深，都要有转身就走的勇气。
没有人会从早忙到晚，谁都不会冷落自己喜欢的人，道理人人都懂，不过是有人喜欢自欺欺人罢了。
不要在该斩断感情时，去回忆曾经相爱的点滴，别用你的喜欢，给渣男渣女镀上一层金光。
《分手心理学》一书中有这样一段话：“心理学测算，离婚所带来的压力仅次于丧失重要亲人，排名压力问题第二。”
远离你在乎的人，可能过程会很痛，但一定要下定决心，长痛不如短痛。
请相信时间是治愈一切的良药，找到事情做，让自己忙碌起来。
找到合理的方式宣泄自己的情绪，诸如找朋友、父母、伴侣倾诉等；删除对方的一切联系方式，扔掉和对方有关的东西，眼不见为净。
远离不值得的人，远离不值得挽回的感情。
当你在乎的人冷落你，心就会敏感而惊悸地捕捉爱消逝的蛛丝马迹。
但这并不可怕，可怕的是歇斯底里地质问对方，是卑微乞求对方爱自己，是耗尽无数个日夜顾影自怜……
学者戴建业说：“铁因冷却而变硬，人被冷落才清醒。越是不被人关注，越是容易深入思考。”
当爱人冷落你，最好的方法，无非两个字：反省。
反省表达需求的方式，反省自身的价值，反省感情的去向。
综合：作者一钒，转载自读者（ID：duzheweixin）
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图片：物道
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