美国心理学教授伊莱恩阿伦认为【高敏感】是一种不可被忽略的天赋，这种更敏感的神经系统不仅与遗传有关，高敏感的特质也受到环境影响。是一种稳定且持久的人格特征，高敏感人群高达15%-20%，即每5个人中就会有1个人的内心很敏感。
特点：幼儿儿童时期，曾遭受过严重情感忽视的孩子，易成为HSP。或者是说，当天生敏感孩子的情感需求，未得到良好回应，会使得其敏感性增强，成为更高一程度的HSP。HSP的人在恶劣环境中可能会变得更糟，在积极环境中，会比别人做得更好。
优势： 在【内向高敏感者】一书，罗列了高敏感者所具备的一系列天赋：谨慎、专注、自我探索、创造力、善于倾听、善于分析、独立、有责任心、富有同理心、有较强的道德感。心理学家荣格说，高度敏感可以极大地丰富我们的人格特点。能更完整细致地处理外在世界积极和消极的信息，但也容易被这些外在的刺激所影响。
———《 优 势 》———
1、精神层面：道德感强、更有良知，追求意义感，能很好地共情，有更多的人处于弗洛伊德中的超我状态；
2、艺术方面：欣赏美、艺术、音乐与美食等；
3、洞察力与自主思考能力、内省能力及准确的自我认知；
4、创造生活的意义，与未知相互连接的能力；
———《 特 点 》———
———《 自 测 表 》———
下面有30个表述，如果你认同某种表达，就在前面打钩。
1.我的听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉非常敏感，我的感官印象经常使我感到不适。
2.我最喜欢安静自主地工作。
3.对我来说，找到自己的使命很重要。
4.我思考问题的时候会考虑各方面的联系，以解决问题为导向，全面地思考问题。
5.即使我有兴趣去参加一个聚会或一个大型活动，活动中的人和事也很快让我感到疲惫。
6.当我还是孩子的时候，我的思绪经常天马行空。时至今日，我仍然拥有别人无法理解的想象力。
7.一方面我可以享受生活中美好、精致、温柔的事物，可另一方面噪音、明亮的灯光、强烈的气味、瘦小的衣服以及人群则让我感到无法忍受。
8.当我感受到过度的刺激时，我会躲到一个安静的地方独处。
9.能得到赏识以及在与我价值观相符的地方工作对于我来说非常重要。
10.我的朋友不多，但是关系相当亲密，我们会进行深入的对话。
11.当其他人刚刚达到最佳竞技状态时，我通常已经精疲力竭了。
12.我对药物、咖啡、茶、尼古丁、酒精非常敏感。
13.我比较容易出现过敏反应。
14.我可以感受到别人的状态。而且我自己的感觉和别人的感觉之间的界限经常会变得模糊。
15.我需要很长时间来处理自己经历过的事件。有时候我会突然想起以前的一件事，然后在脑海中“回顾”一遍。
16.我讨厌在一间很大的办公室里工作。
17.我会避免接触那些包含暴力、死亡和攻击性因素的消息和电影。
18.只有当我感到我的工作有意义，并且可以发挥我的长处时，我才会在工作中感到舒心。
19.在我的生活中，公正、信仰、意义、价值、伦理以及灵性很重要。
20.据我观察，我的心灵和身体对压力、不良饮食、缺乏运动和高压环境的反应比其他人要快。
21.来自媒体、短信、邮件洪流中的刺激让我很不舒服。
22.其他人觉得我的观察细致入微，感觉灵敏。
23.对我个人而言，亲密感和距离感之间的平衡在亲密的关系中非常重要。
24.我的长处包括有移情能力、直觉和创造性。
25.我经常可以感受到某个人心口不一，并且大多数时候它们可以在接下来的接触中得到证实。
26.我可以很快地承担责任，但我只有在自身能力允许的情况下才会接受某一项任务或询问。
27.当人们和我的价值观、期待不合时，我必须注意，不对他们进行评价。
28.从小我就觉得很多人不敏感或者不顾及别人的感受。
29.在突发事件中，我可以保持行动能力，并且能够快速掌控全局。
30.有时候我可以事先就知道将要发生什么，或者可以不受距离的限制感受到我身边的人遇到了让他不愉快的事。
分析评价上述情况体现了高度敏感人士的各个方面。你画的钩越多，就越能说明你属于那15%~20%的高度敏感人群。和大多数其他人相比，这一人群可以在质量和数量上感受到更多刺激和信息，并且可以更深入地对它们进行加工。
