最近断崖式降温
大家都感受到了吗？
各位老师同学们
前段时间江西的昼夜温差有点大
是不是让人有种
“一天过两季”的错觉
受冷空气影响
11月25日
我省大风降温降水齐登场
犹如“一秒换季”
寒风刺骨的“妖风”
也在提醒我们
要赶紧天冷加衣
NO.01
天气预报
本周
新余多以多云或晴天气为主
天空放晴 阳光露脸
不过
昼夜温差大
早晚气温低迷
寒凉感明显
各位老师同学们
出门时一定要穿厚一点
做好保暖工作
NO.02
降温小贴士
换穿搭：“洋葱穿衣法”
内层：排汗功能好的衣物。
中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服。
外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化。
——昼夜温差大，建议携带外套防风御寒。
——注意脚部保暖。多多泡脚祛除湿气，还能帮助更好地进入睡眠。
天气转凉，切勿贪凉，少食生冷寒性食物，注意养阴防燥，少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物，饮食宜清淡为主，少喝糖分含量过高的饮料，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物。
（每天八杯水你喝对了吗？）
秋冬季节室内干燥，且寒潮来临，大风会加速皮肤水分的流失，补充一定量的水分可以起到保健作用。
冬天运动可以提高抗寒能力、提高身体抵抗力。
在寒冷环境中锻炼，可以增强中枢神经系统调节体温的功能，从而达到产热散热平衡。
注：
1.运动前充分热身，避免运动造成的肌肉拉伤等。
2.运动后及时更换衣物，防止着凉感冒。
气温下降
使得我们容易被病毒侵袭
快来看看怎么预防它吧~
NO.03
预防流感
1.尽量不要用手去触碰公共场所的设施，保持一定的距离，如果有接触，要立即对手进行消毒。
2.饭前便后，坚持用流动的清水加抑菌的洗手液洗手，并采用“七步洗手法”认真清洗。
1.少吃外卖等油腻刺激的食物，三餐按时进食，荤素搭配。运动是提高身体免疫力很好的方法，利于提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量。
2.运动是提高身体免疫力很好的方法，利于提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量。
1.多种消毒产品禁止混合使用，混合使用容易产生对人体有危害的气体。使用消毒液的时候尽量不要有明火的出现，佩戴口罩、手套，避免直接接触皮肤和吸入危害健康。
2.使用消毒液的时候尽量不要有明火的出现，佩戴口罩、手套，避免直接接触皮肤和吸入危害健康。
大风持续呼啸
气温骤降降幅高
寒冬正在慢慢到来
老师同学们
一定要注意防寒保暖呐~
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图文来源于网络
