冬至一般在公历12月21—23日交节。它标志着北半球各地白昼时间最短、黑夜最长的一天。这是因为冬至日太阳直射南回归线，北半球的太阳高度角达到一年中的最小值。比如，在北京地区，冬至这一天的日照时长可能只有9个多小时，而黑夜时长则达到将近15个小时。冬至过后，中国大部分地区进入一年中最寒冷的时期，也就是人们常说的 “数九寒天”。因为冬至之后，太阳直射点虽然开始向北移动，但在一段时间内，地面热量收支仍处于入不敷出的状态，所以气温还会持续下降。以北方地区为例，冬至后气温常常会降到零下，江河湖泊开始封冻。
像是冬日里的暖阳，驱散了寒意。
南方大地之上，
街头巷尾弥漫着糯米的清香。
那细腻的糯米粉在巧手下团成圆润的汤圆，
宛如明月落于水中。
软糯的口感与甜蜜的馅料交织，
驱散了冬日的阴霾与寒冷，
饮食上，宜多吃温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，以补充身体所需的热量和营养，但也要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。哈师大er们可以在复习的间隙，喝一杯热咖啡或热茶，既能提神醒脑，又能暖身驱寒。
早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和恢复。避免熬夜，这样可以保证第二天有足够的精力复习。
适度的运动也必不可少，如散步、慢跑、太极拳等，但要避免在寒冷的早晨或夜晚外出运动，以免受寒。可以选择在阳光充足的午后，到校园里散散步，活动一下筋骨，放松身心，缓解复习的压力。
冬至，是自然的转折点，
也是校园生活中温馨的时刻。
它让我们在忙碌地学习之余，
去感受即将到来的春天。
让我们在校园里与朋友相伴，
与知识相拥，与传统相契，
感受冬日里的温暖与美好。
怀揣着对未来的憧憬，
与团团共赴一场温暖的约会。
哈师大青年
来 源 ｜ 人民日报
编 辑 ｜ 梁晓彤
审 核 ｜ 王悦乔
责 编 ｜ 刘 悦 李子慧
监 制 ｜ 刘 强 王铭灏
