随着学习压力和社会竞争的日益增大，心理健康问题日益凸显，成为社会各界关注的焦点。为了增强学生心理健康意识，提升自我调适能力，营造积极向上的氛围，汽车学院在11月10日晚上开展了一场心理健康主题班会。
心理健康
本次班会主要介绍了焦虑症，焦虑症是一种以持续性或发作性焦虑情绪为主要表现的心理疾病。患者会对日常生活中的一些事情过度担忧，无法控制自己的担忧情绪，导致心理和生理上的不适。常见的焦虑症状包括：紧张、担忧、恐惧、心慌、出汗、头晕等。
解决焦虑症的方法
1.
生活方式调整：患者保持规律作息，进行适量运动，保持良好的饮食习惯，有助于减轻焦虑的症状。
2.
家庭和社会支持：家人和朋友的关心、理解和支持对于焦虑的患者非常重要，能够更快地恢复正常生活。
3.
心理治疗：主要包括认知行为疗法、放松训练、生物反馈训练等，可以帮助患者减轻焦虑的情绪。
4.
药物治疗：常用的抗焦虑药物包括劳拉西泮、帕罗西汀、舍曲林等，患者需要在医生的指导下使用，可以缓解焦虑症状。
5.
物理治疗：比如经颅磁刺激，通过刺激大脑皮层，降低皮层兴奋性，从而缓解焦虑的症状。
通过本次班会，同学们们知道了发现有心理问题时要正确地认识自己，心理压力过大时要积极地调整心态，可以通过适当的运动、良好的睡眠和与朋友谈心等方式舒缓压力，如果仍然不能改善时，不要害怕，积极向老师、同学或家人倾诉，排解烦恼。
