高原健康丨爱出汗也是“问题”

政务   2024-12-29 22:45   西藏  

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一些人即使不是因为运动、穿衣厚或炎热等原因也很爱出汗,这可能是身体状态的信号,需要及时作出相应的调理。而身体不同部位出汗,也对应着不同的身体状况。


额头出汗

当我们的额头常大量出汗时,这就可能与肝阳上亢相关,往往伴随有心烦易怒、失眠多梦、头晕胀痛等症状。另低血糖、甲状腺功能亢进等也会导致额头出汗过多,这类人群新陈代谢快、产热增加,导致多汗、伴心慌、手抖、消瘦、食欲亢进等。



鼻头出汗

 




平时鼻子总出汗,说明是肺气不足,肺气虚弱时汗液外泄于鼻,所以导致鼻头出汗;此外,脾胃功能不佳者也会引起鼻头多汗。




胸口出汗

中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不畅;而如果胸口出汗伴随有心慌、胸闷、气短等症状,要注意心血管疾病的可能,如冠心病、心肌梗死等。




手脚心出汗

若情绪紧张、激动或害怕,手心、脚心就大量出汗,在中医看来这是阴虚火旺或体内湿热所致的;阴虚的人群出汗时,常伴有心烦、口干、咽干、失眠等症状;而湿热类人群则可能出现口苦、口臭、大便黏腻等表现。



腋下出汗

腋下分布着大量汗腺,所以比较容易出汗,若汗液分泌过盛,且味重,这说明日常饮食味道过重,摄入过多的葱、蒜、洋葱等食物。




背部出汗

中医认为,背部出汗过多是阴阳两虚,这类人群在白天出汗,称为自汗;在夜间睡觉时出汗,则称为盗汗。若经络不畅、气血运行受阻,背部也会出汗异常,同时可能伴有背部酸痛、僵硬等不适。

及时调理

中医认为,大量、长期出汗可能会耗伤精血正气,所以要及时止汗调理。针对自汗可选“玉屏风散”,其由防风、黄芪、白术组成,有益气固表止汗功效;饮食上可多吃益气食物,如山药、大枣、糯米等;可艾灸足三里、气海、关元等穴位,以温阳补气。而盗汗可服用“知柏地黄丸”,能滋阴降火;饮食选择百合、银耳、雪梨等滋阴食物;按摩太溪、涌泉、三阴交等穴位,以滋阴补肾。局部出汗可用“三仁汤清利”湿热;饮食吃红豆、苦瓜等清热利湿食物;坚持适量运动,如太极,促进气血运行。也有疾病导致的出汗,需要积极治疗原发病,严格遵医嘱服药、定期复查,养成良好生活习惯,利于控制病情和缓解出汗症状。

图片:部分图片来源于网络


主办:西藏军区保障部疾病预防控制中心
期数:第20240039期
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高原战士
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