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广东天气画风将有变
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10月18日起
长江以北将遭遇今年立秋以来
最强一股冷空气
多地降温幅度将超10℃
局地可达14℃以上
中央气象台预计，18日至19日，西北地区东部、东北地区、华北中东部、黄淮东部、江淮、江汉东部、江南东北部等地部分地区下降8～10℃，华北北部和东部、东北地区中南部等地部分地区下降10～12℃，局地14℃以上。
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19日至20日，北方大部最低气温将降至个位数，最低气温0℃线会抵达华北中部一带。像北京、天津、石家庄、郑州20日最低气温5°C左右，太原最低气温只有1℃左右。到本周日（20日），最低气温0℃线将推进至内蒙古中部到河北北部一带。
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这波冷空气降温
广东能“分一杯羹”吗？
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答案是：
可以，但不多
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强冷空气长途跋涉
到广东“累”成了弱冷空气
预计19日-20日受其影响
广东大部市县有阵雨
北部、东部日平均气温下降2℃左右
未来一周
可能有多股冷空气影响广东
目前来看强度都不算强
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19日（周六），粤北和珠江三角洲北部市县阴天间多云，有小到中雨，粤东市县多云转阴天有小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨。早晨大部市县有轻雾局部有雾，最低气温：粤北市县19～22℃，其余大部分市县22～26℃。20日（周日），雷州半岛阴天间多云，有阵雨，粤东市县小雨转阴天间多云，其余市县多云间阴天。早晨最低气温：粤北和粤东市县19～22℃，其余大部分市县22～25℃。21日（下周一），雷州半岛多云到阴天有短时阵雨，其余市县晴到多云。最低气温：粤北、粤东和珠江三角洲北部市县18～21℃，其余市县22～25℃。![]()
最近的天气比较舒服
不冷不热刚刚好
然而很多人却表示睡不好
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佛山市中医院心理专科
副主任医师张彬表示
秋季阴气渐盛、阳气渐收
此时阴阳失衡就容易出现失眠的情况
分享以下几款药膳茶饮
帮助大家睡得更香
▼▼▼
二冬粥
做法：将天门冬、麦冬放入锅中，加水熬汁，然后去渣，放入洗净的大米，熬成粥，可做早餐食用。功效：滋阴降火、养心安神。天门冬、麦冬性凉味甘，能养阴润燥，共奏补虚除烦安神之功，粥品适用于阴虚火旺、口干舌燥、咽喉疼痛、虚烦失眠的人群。
功效：疏肝清热、解郁安神。菊花清肝热、平肝阳;白梅花疏肝气，和胃、化痰；合欢花为解郁除烦、安神助眠。适合容易发脾气、心火盛、烦躁失眠的人群。
材料：雪梨1个、百合10克、白莲子10克、麦冬10克。做法：雪梨洗净留皮去核，切成小块；莲子去芯；将所有材料放入锅中，加入1000ml清水(3人分量)，大火煮开后小火慢炖15-20分钟，按照实际口味增加适量冰糖。还可根据个人喜好加入适量银耳、枸杞、红枣等。功效：养阴润肺、宁心除烦。雪梨是秋季的时令水果，有清热润肺的作用。百合清心除烦、莲子清热泻火、麦冬养阴润燥，非常适合秋季干咳、口干、咽喉痛的情况，这一款糖水也是阖家下午茶的好选择。但要注意，糖尿病或血糖偏高的朋友谨慎使用。
材料：雪梨1个、苹果1个、罗汉果半个、陈皮3克、菊花5克、枸杞子5克。做法：雪梨、苹果洗净留皮去核，切成小块，罗汉果掰成小块，先将罗汉果、陈皮、菊花、枸杞放入锅中，加入1000ml清水(3人分量)，大火煮开后加入苹果、雪梨块，再小火慢炖20分钟，若喜欢偏烂的口感可再煲10分钟，按照实际口味增加适量冰糖。功效：清肝明目、生津润燥。苹果、雪梨富含维生素，能够生津止渴。罗汉果清热润肺、生津利咽，菊花清肝泻火，枸杞滋补肝肾、益精明目。这些食材共同作用能够有效改善眼睛红肿疼痛、口舌干燥、咽喉疼痛等不适症状。
编辑 | 任君飞 责编 | 苏海宁
审核发布 | 李楠楠
来源 | 广东天气 广东中医药 佛山市中医院 南方日报 中国天气等
