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今天你“OUT”了吗？
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人生不如意之事十有八九
我们会因此感到焦虑和内耗
但是!
大学生们要学会让他们通通“OUT”!
1、社恐？
OUT！
“我不知道怎么开口…”
“想上，不敢上啊...”
社恐不是缺陷
我们不必因此担忧
无论你是因为什么原因社恐
最重要的是
你要从内心深处接纳自己
找到最适合自己
让自己舒服的生存方式
这世界那么大
有人天生担当气氛组
就要允许有人提前退场
真正接纳自己的人
才不会感到尴尬
正如圣雄甘地所说
“用温和的方式，
你也可以撼动这个世界”
2、脆皮？
OUT！
“导员，我走路脚扭到了”
“导员，我打哈欠下巴脱臼了”
作为大学生
我们要认识到身体健康的重要性
调整生活方式
建立健康的作息时间与饮食习惯
我们可以选择
适合自己的运动项目
强身健体
舒缓压力
身体是脆弱的
稍不留神就会遍体鳞伤
但身体也是强壮的
生命的坚韧与顽强所有人有目共睹
科小团希望同学们照顾好自己
不做“脆脆鲨”大学生
以健康体魄和愉悦心情
去奔赴每一场酣畅淋漓的青春
3、外貌焦虑？
OUT!
“别人怎么那么瘦啊
我只有大象腿和水桶腰...”
“为什么我长得不好看呢…”
美的标准不统一
美的风格体系也各不同
美的核心也不是某一种长相
某一种制式
很多乍见之下不起眼的东西
经过时间的验证以后也会变得很美
我们要学会与自己和解
每个人都是独一无二的个体
不必太在意别人的眼光
没有永恒的梅雨季
只有久违的艳阳天
要学会自我欣赏
坚持自我
这便是最了不起的勇气与智慧
4、自我内耗？
OUT!
“怎么我什么事情都做不好啊..”
“哎，一辈子也就这样了...”
亲爱的
人生是用来体验的
而不是用来演绎完美的
我们要接受自己身上的灰暗
要允许自己的情绪波动
不要指责自己
而是要成为自己的精神支柱
敢登上过山车是很勇敢的
敢说自己不敢玩过山车
也一样勇敢
允许自己平庸
允许自己犯错
请停止内耗
接纳不完美的自己
5、学习焦虑？
OUT!
“怎么单词总是记不住啊..”
“完蛋了，考试得挂科了...”
科小团想对大家说
“我们太急切想要一个答案了”
想要优秀的成绩
耀眼的人生
想要一切一切的美好
但现实告诉我们
操之过急便会败北
唯有等
耐得住不断延长的时间线
交付出足够的努力
堆砌在沉闷、晦涩的时光里
才能将一切“我想要”
一点一点攥在手心里
科小团呼吁各位同学
用合理的方式化解学习焦虑
要无条件相信自己能够做到!
注意劳逸结合哟！
“对于不可控的事情
我们要保持乐观
对于可控的事情
我们要保持谨慎”
焦虑于事无补
焦虑改变不了明天
对于不可控的事情我们要尽力而为
带着一种乐观的心态
带着一种开放的心
去接受每一个剧本
科小团希望大家放下焦虑
每个人都是不完美的
我们要学会拾起破碎
与不完美的自己和解
去爱那个完整的自己
让焦虑和内耗通通“OUT”吧！
策 划 | 乐颖倩
文字撰写 | 马可儿
图片摄影 | 温鸿涛
后期制作 | 江倩倩
图文排版 | 姚春莹
校 对 | 蔡恩琪 唐巩怡 张曼纯
初 审 | 徐一
复 审 | 黄枭
终 审 | 郭振
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