为进一步提高老年人健康意识，增强老年人对均衡膳食的理解，倡导科学合理的运动方式，9月20日上午，街口街在广州市民政局的指导下，联合广州市老龄委、广州市手拉手志愿服务促进会、从化区老龄委等单位，在街口街综合养老服务中心（颐康中心）开展了一场以“老年人主动健康之饮食和运动”为主题的专题讲座，吸引了众多老年人参与。
讲座邀请了广州医科大学附属第一医院老年科主任、心血管内科专业博士、副主任医师石永英担任主讲嘉宾。
在饮食方面，石永英深入浅出地阐述了合理膳食对老年人健康的重要性，并给出了具体可行的膳食建议。她强调，老年人应保持食物的多样性，确保营养均衡，特别是要增加新鲜蔬菜水果、全谷类食物及低脂肪乳制品的摄入，同时减少高热量、高脂肪、高盐和高糖食品的消费，以维护良好的身体状态。
谈及运动，石永英热情洋溢地鼓励老年朋友们积极参与适度的体育锻炼。她表示，适量的运动能够有效增强体质，提高免疫力，预防多种慢性疾病。同时，她还详细介绍了散步、太极拳、瑜伽等多种适合老年人的运动方式，并强调了运动前热身、循序渐进、避免过劳以及听从医生建议的重要性，确保每位老年朋友都能在安全的环境中享受运动的乐趣。
讲座现场，老年朋友们听得津津有味，不时提出自己的疑问和困惑。石永英则耐心地一一解答，并与大家进行了深入的互动交流，现场氛围融洽而活跃。
活动结束后，不少老年人纷纷表示受益匪浅，对饮食与运动在健康生活中的作用有了更加深刻的认识，并承诺将把学到的健康知识和方法应用到日常生活中去，更加注重饮食搭配和适度运动，积极追求健康长寿的晚年生活。
街口街相关负责人表示，下一步，街口街将继续致力于提升老年人的健康意识和自我保健能力，为老年人的身心健康保驾护航。
【类别 原创】
【记者 黄林宜】
【编辑 邓菲菲】
信息及图片来源：街口街道办事处
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