时序更替，岁月流金
春节假期将至
天气寒冷
各种传染病
尤其是呼吸道传染病的风险
也相应增加
为了让您和您的家人
度过一个健康、祥和、愉快的春节
南县疾控提示：
随着2025年春节假期临近，人员流动大幅增加，归国、返乡、探亲访友、旅游出行、聚会聚餐等活动频繁，加之天气寒冷，人们多在室内活动，空气流通不畅，疾病输入及传播的风险相应增加。为确保大家的健康和安全，建议大家采取科学的防护措施：
一、健康饮食、食源性疾病的预防
保持营养均衡，适量摄取蛋白质与脂肪，减少油腻食品摄入。保持饮食规律，避免过量进食，多吃蔬菜水果。亲朋聚会时，饮酒需适量。
节假日期间，聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。选用卫生合格的饮用水或喝开水，食物要烧熟煮透，特别是肉蛋生鲜类食品。避免食用变质、超过保质期的食品是关键，其次，处理加工食材时，注意生熟分开，避免交叉污染；定期对餐具进行消毒，保持餐具、厨具和厨房环境的清洁。此外，选择新鲜干净食材，外出就餐时选择信誉好、卫生好的餐馆，并留意餐具清洁，以确保饮食安全与健康。
二、常见传染病的预防
冬季是流感、诺如等传染病的高发季节，养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，室内经常开窗通风；乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时，或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时，科学佩戴口罩；注意咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻。
建议公众，尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，积极接种流感、肺炎球菌等疫苗，增强免疫力，减少感染发病和重症风险。
加强自我健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，及时前往医院治疗，明确病原体，有效开展针对性治疗。
三、心血管疾病的预防
春节期间，人们常常会因为暴饮暴食、熬夜等原因导致心血管负担加重，从而引发心血管疾病。因此，需注意健康饮食，避免高脂、高盐、高糖食物，多食用富含纤维的食物。适量运动，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；适量运动，保持情绪稳定，避免大喜大悲；高血压、糖尿病患者等高风险人群要定期监测血压、血糖等指标，规范服药。
四、非职业性一氧化碳中毒预防
冬春季是一氧化碳中毒的高发季节。非职业性一氧化碳中毒的主要发生场所为家庭。不在通风不良的环境中使用煤炉、炭火等取暖，正确安装和使用燃气、煤气热水器；定期检查煤气灶或煤气管道，避免发生气体泄漏；不要在门窗紧闭、开着空调的汽车内长时间停留，车辆长时间停驶时如开空调切不可将车窗全部关闭。
五、防止意外伤害
春节期间，居家应注意用电、用火、用气安全。鞭炮炸伤事件屡见不鲜，家长们需加强对孩子的教育，培养他们的安全意识，以防不测。
外出旅行时注意交通安全，遵守交通规则，不酒驾、不疲劳驾驶。进行游玩或运动时也要做好相应的防护措施。
警惕犬猫咬抓伤。避免招惹陌生宠物、流浪犬、猫等，一旦被咬或抓伤，及时到正规动物咬伤暴露处置门诊注射狂犬疫苗。
恭祝大家
身体健康，家庭幸福
万事皆欢、蛇年大吉
来源：南县疾控中心
编辑：夏育智
