打比方，从周一开始，周一二三四五六七，这七天里，你认为你在哪几个时间段是专门想听别人说你不好的？我可以告诉你，有很多人，最好一个礼拜都不需要听别人说我们不好。你可能一个月里有那么一两次真心想要听别人意见的时候，一个月里有一两次已经很好了，已经很会反思自己了。今天有个人非常真诚地骂你，说你缺点，每天都说，看见你就说，追着你说，一天跟你说 10 个小时，很真诚，你愿意吗？良药苦口是对的，但我们不需要一天吃两顿的药，隔一段时间吃一次就可以了。懂这个道理后，你马上就明白，如果跟别人聊天的过程中，你只能沉默或给出负面评价，那么你就是苦口的良药。没人说你这苦口的良药不好，但你出现的频率太高了，发 20 次糖，虐一次可以，虐20次给一次糖，谁要啊？不是你人好不好，不是你信不信任，也不是你真不真诚，而是别人根本不需要你的情商低。人际关系不好，原因就出在这个地方。我们要明白什么时候可以给人负面情绪价值，什么时候要给正面情绪价值。所以我们把人和人之间的交流分成了三种，第一种叫消遣性的交流，第二种叫目的性的交流，第三种叫情感性的交流。什么是消遣性的交流？你跟你朋友聊天的时候，你和同事之间有一句，没一句的时候，都是消遣性的。什么是目的性的交流？你有个事要实实在在、正正经经跟人说的时候，你要请人帮忙的时候。什么是情感性的交流？你和你男朋友在一起，你们两个人聊天。怎么跟人交流？怎么给别人足够的情绪价值？或者不给人情绪价值，但不产生对抗行为？你得让自己变成一个松弛的状态，人家跟你说任何一句话，你脑子里想，他是不是有什么意图？他是不是话中有话？他是不是在 diss 我？心思太重的那个人一定是吃亏的。人家说一句你今天穿这身黑真好看。人家在想他是不是说我胖了，所以我必须要穿黑的才好看。他是不是在 diss 我，他是不是在说我昨天那一身白色的不好看？只要心思重，基本上在任何一句话里面你都能找出它的负面的东西来，那你这辈子都开心不了。所以只要心思不重，你这辈子都是开心的。这就是为什么同事之间一定要松弛，要学会什么是消遣性的交流。目的性的交流恰好相反，平时别人跟你聊天，你怼天怼地，真的要让你去找老板、找客户、找男朋友谈事，你开不了口，这就是问题所在。很多人不懂得什么是目的性的交流，不知道怎么让人帮你办事，不知道怎么让别人给你做承诺。情商训练营不仅有识别不同类型的交流的方法，还有觉察、控制情绪的方法，还有怎样设置底线，以及怎样不让人触碰到你的底线的一系列方法。拥有情商，能获得什么呢？
在亲密关系上，可以避免暴力沟通，巧妙地提出诉求，不让自己受委屈；
在职场中，能更好的表达以及理解他人的意思，能更好控制情绪，有效解决问题；
在社交中，更讨人喜欢，容易交到朋友…
在与同事、家人、朋友、陌生人的相处中，全都要用到情商。
情商提升了，原本80分难度的事，减少到60分，并且不仅事情的难度降低了，别人还对你赞不绝口。
所以提升情商很有必要。
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