人想要控制自己，就必须要有自我惩罚，没有自我惩罚，这辈子都不可能自我控制。
自我惩罚的方式就是去做自己不想做的事。比如我让你去跑5公里，你不愿意，“不愿意”这个就是自我惩罚。你不愿意做的事是自我惩罚，愿意做的事是自我奖赏。
所有人都一样，你是一个有独立意志的人，作为独立的个体，你能控制住手、控制住嘴、控制住眼睛、控住脑子，你能控制自己去做任何事。
控制不了自己内耗，就让身体动起来，用身体的劳累去阻止大脑的内耗，这是最简单的事。
“做不到”归根结底是什么？就是自我原谅，孩子不做作业，你都知道要骂他，你做了一件错事，为什么不自我惩罚？
！加私媒体号送免费课 ！
《学会用男性思维谈恋爱有多爽》 免费领
快快去+【luqi565】
不仅有一些在公开平台不能说的观点
还有日常分享、热门事件解读、情感干货
还能领免费课！
↓↓↓luqi565快快去+↓↓↓
