保护眼健康
暑·期·护·眼·指·南
快乐的暑假已经过半，幼儿园小朋友们有了很多自由支配的时间，但也需要家长们特别注意，采取措施保护孩子的眼睛。
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合理规划户外活动
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确保户外活动时间：每天应保证至少2小时以上的户外活动时间，以充分沐浴自然光，有助于预防近视。家长可以选择在清晨或傍晚，阳光不太强烈的时候进行户外活动，如散步、骑车、玩滑梯等。
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多样化运动： 鼓励孩子参与多种形式的户外活动和体育锻炼，如跑步、跳跃、球类运动等，这些活动不仅能锻炼孩子的身体，还能让眼睛得到充分的休息和放松。
注意用眼卫生
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勤洗手，不揉眼：教育孩子养成勤洗手的好习惯，特别是饭前便后和户外活动后。同时，提醒孩子不要用手揉眼睛，以免手上的细菌进入眼睛，引起感染。
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清洁毛巾，定期消毒：孩子使用的毛巾要勤洗勤换，并定期进行消毒和暴晒，以确保毛巾的干净整洁，减少细菌滋生。
控制电子产品使用时间
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严格限制使用时间：尽量减少孩子使用电子产品的时间，观看电子屏幕20分钟后，远眺户外20秒以上。
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选择合适的电子产品：尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，并根据环境调整亮度。观看电视或投影时，眼睛距离屏幕应保持在3米以上。
注重饮食与睡眠
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均衡饮食：鼓励孩子多吃水果、蔬菜和富含优质蛋白的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉等，这些食物对眼睛健康有益。同时，要少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。
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保证充足睡眠：充足的睡眠对眼睛健康至关重要。家长应督促孩子每天按时睡觉，保证足够的睡眠时间。
通过以上措施，可以有效预防近视等视力问题的发生，爸爸妈妈们，让我们快快行动起来，一起关注孩子们的眼健康！
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审核人：陆怡
