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古人常说：日出而作，日落而息。 好好睡觉，有充足的睡眠是最好的养生方法。 因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。
所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。 想要睡得好，环境很重要。 外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。 在你经常睡觉的房间，尽量别放这四样“东西”。 以免它影响你的一夜好梦。 01 放影响睡眠的手机 最近有专家调查，近七成人群晚睡的原因是熬夜看手机，刷视频、看新闻，或者追剧、打游戏。 但你需要警惕，手机屏幕发出的蓝光，会刺伤你的眼睛，损害你的面部神经和脑神经，消耗你身体的气血。 不仅会破坏睡眠质量，还会影响第二天的精神状态。 放下手机吧，尝试在睡前听一些放松的音乐，或者读一本好书，帮助大脑放松，进入深度睡眠状态。 02 放没有做完的工作 人心中一旦有事，就很难入睡。
特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。
因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。
如果，工作任务特别紧急。
可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室。
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03 放夫妻之间的矛盾 古人说：桌前不训子，床前不训妻。
“训”有训话，也有与人产生矛盾的意思。 家家都有一本难念的经，只要夫妻在一起难免有矛盾。
有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。 毕竟，卧室是休息的地方，也是夫妻增进感情的地方。 带着矛盾睡在一张床上，只会让误会加深。 家庭是情理互通的地方，不是比起气性大的战场。 为了维护良好的睡眠质量，夫妻之间应该积极沟通，解决问题，避免情绪积累。建立一个健康的沟通渠道和相互尊重的氛围有助于促进夫妻之间的和谐，进而有助于维持良好的睡眠习惯，毕竟睡个好觉，比什么都重要。 04 放外部影响的坏情绪 很多人之所以没法好好睡觉，就是因为“身外之事”没有处理干净，将满腹心事带进卧室。
内心不平静，自然没办法好好睡觉。 要从这种“睡不着”的循环里脱离出来，就要学会把不良情绪排除在外。 少去想事，心干净了，人就轻松了。 其实人生这道题，怎么选都会有遗憾。 活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局。 睡前原谅一切，醒来便是重生。 人生倥偬，没有什么是睡一觉摆平不了的。
点亮【赞】与【在看】，愿您健康平安好运连连！
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古人常说：日出而作，日落而息。 好好睡觉，有充足的睡眠是最好的养生方法。 因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。
所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。 想要睡得好，环境很重要。 外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。 在你经常睡觉的房间，尽量别放这四样“东西”。 以免它影响你的一夜好梦。 01 放影响睡眠的手机 最近有专家调查，近七成人群晚睡的原因是熬夜看手机，刷视频、看新闻，或者追剧、打游戏。 但你需要警惕，手机屏幕发出的蓝光，会刺伤你的眼睛，损害你的面部神经和脑神经，消耗你身体的气血。 不仅会破坏睡眠质量，还会影响第二天的精神状态。 放下手机吧，尝试在睡前听一些放松的音乐，或者读一本好书，帮助大脑放松，进入深度睡眠状态。 02 放没有做完的工作 人心中一旦有事，就很难入睡。
特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。
因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。
如果，工作任务特别紧急。
可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室。
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03 放夫妻之间的矛盾 古人说：桌前不训子，床前不训妻。
“训”有训话，也有与人产生矛盾的意思。 家家都有一本难念的经，只要夫妻在一起难免有矛盾。
有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。 毕竟，卧室是休息的地方，也是夫妻增进感情的地方。 带着矛盾睡在一张床上，只会让误会加深。 家庭是情理互通的地方，不是比起气性大的战场。 为了维护良好的睡眠质量，夫妻之间应该积极沟通，解决问题，避免情绪积累。建立一个健康的沟通渠道和相互尊重的氛围有助于促进夫妻之间的和谐，进而有助于维持良好的睡眠习惯，毕竟睡个好觉，比什么都重要。 04 放外部影响的坏情绪 很多人之所以没法好好睡觉，就是因为“身外之事”没有处理干净，将满腹心事带进卧室。
内心不平静，自然没办法好好睡觉。 要从这种“睡不着”的循环里脱离出来，就要学会把不良情绪排除在外。 少去想事，心干净了，人就轻松了。 其实人生这道题，怎么选都会有遗憾。 活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局。 睡前原谅一切，醒来便是重生。 人生倥偬，没有什么是睡一觉摆平不了的。
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人心中一旦有事，就很难入睡。
特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。
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