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【走进中医】肝火旺盛，常喝“两水”，少吃“两红”，要想体内无毒，学会养肝！

健康 2024-11-17 17:55 河北

中药理论中，肝火是指肝经火盛。一般是由于情志不遂，嗜食肥而油腻而化火，长期在体内堆积最终导致肝火旺盛。当我们的肝火过于旺盛时，会导致肝脏的解毒功能以及代谢功能异常，从而体内会存积大量的毒素。易出现头晕恶心、口苦、易怒等多种表现，会影响人体的健康。

肝不好，四种不好的现象

01

舌红、苔黄

身体健康的情况下，舌头是呈粉红色，并且舌苔很薄，呈白粉色；当舌头发红、并且伴随着黄色的舌苔，则是因为肝火过盛导致的湿气淤积，无法及时排出而形成。

一定要及时调养，保持口腔卫生，饭后及时漱口，避免毒素存留。体内湿气较重的人，一定要少吃凉性食物。

02

眼睛模糊、发红

肝脏主目，所以肝脏的健康问题可以直接从眼部表现出来。

当肝脏受损时，眼部就会出现水肿、发红、分泌物多、眼干等多种现象。如果只是出现眼睛视力模糊、有发红的现象，则是因为体内肝火过于旺盛所导致。每天多喝温水，给体内补充足够的水分，并且适当按摩放松眼部，缓解疲劳。

03

口干舌燥、嘴唇发干

当出现口干舌燥，是由于体内的水分太少，一定要及时补充水分。当出现嘴唇发干的现象，则可能是体内的肝火过于旺盛。除此之外，还要注意日常的饮食，尽量少吃高糖、高钠等物质，有助于缓解肝脏的解毒功能。

04

额头长痘

长痘一般都是由于长期生活习惯不规律、饮食油腻、辛辣等导致而成。还有可能是由于肌肤严重缺水，体内的油脂无法被吸收、代谢，从而体内过多的油脂将面部的毛孔堵塞，自然就产生了痘痘。

肌肤缺水的原因主要是体内的肝火过于旺盛，体内的水分以及血液的循环速度无法满足肌肤的需求，应当及时调理身体，每天可以坚持适量的运动，疏通体内的气血循环，促进体内的代谢速度，将多余的油脂代谢出体外，缓解长痘的现象。

肝不好，常喝“两水”

01

陈皮桑叶泡水

陈皮味辛、温，而陈皮中含有一种物质叫甲酸甲醇，可以帮助促进肝脏运作，延缓肝脏疲劳，并且对肝火旺也有缓解的作用。

而桑叶中含有黄酮类成分，能够帮助强化毛细血管，有利于肝脏中的血液运作，预防肝脏火气增大的作用。因此，中医建议，肝火旺的人，常喝陈皮桑叶泡水，有利于降肝火，助睡眠。

02

枸杞菊花泡水

枸杞味甘、性平。而枸杞中含有的有机锗等物质，能够帮助促进肝细胞的活化，修复因火大伤害的肝细胞。

而菊花可帮助清肝明目，有舒缓肝气、降肝火的作用。因此，中医建议，如果肝火旺，产生失眠问题时，可常喝枸杞菊花泡水，帮助修复肝脏细胞，清热降肝火，有利于健康睡眠。

肝不好，少吃“两红”

01

加工红肉

加工的红肉包括猪肉、羊肉等，这类食物很可能是经过盐腌或者发酵而成，并且这个加工的食物，含有的钠成分较高，如果人长期食用，很可能诱发血管壁变皱，不利于器官的血液循环。

而肝脏藏血，如果血液不通畅，很容易使肝脏的火气增大。因此，中医建议，少吃加工红肉，有利于肝脏健康。

02

三分熟的动物器官

食用动物器官，如动物肝脏对肝脏有补充营养的作用，但是动物器官中可能会存在少量的毒素物质。

如果食用期间没做熟，长期食用，容易对肝脏排毒能力施压，使肝脏代谢转化毒素的能力减慢，容易使毒素堆积在肝脏中，很可能使肝脏患上疾病。

所以中医建议，当人体肝火旺时，少吃三分熟的动物器官，不利于肝脏排毒。

来源：百姓医书

编辑：刘嘉乐

校对：孟梦

审核：许亮

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定州市中医医院

定州市中医医院始建于1956年，是一所二级甲等中医医院，河北省中医药文化建设示范医院。医院占地21亩，建筑面积2.6万平方米，编制床位300张，实际开放床位350张。地址：定州市中山东路60号（大酒店对面）。急救电话：2319999

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