内容简介
Good Energy 是Casey Means博士的革新之作，她以一种全新的视角探讨了健康问题。书中提出，从抑郁到心脏病，再到阿尔茨海默病和癌症，许多看似不相关的疾病实际上都源自一个共同的根本原因——我们的代谢功能。这意味着，我们的身体如何产生和使用能量，直接影响了我们的身心健康。
Casey Means博士认为，通过优化代谢功能，我们不仅能预防和逆转多种健康问题，还能提升日常的生活质量。她强调，这种优化是可行的，并且比我们想象的要简单。书中不仅提供了深刻的洞见，还给出了实用的建议，比如如何通过监测特定的生物标志物来评估自己的代谢健康状况，以及如何通过饮食、运动和生活方式的调整来改善这些指标。
书中还探讨了饮食哲学的误区，并提出了六项适用于各种饮食习惯的终身饮食原则。此外，Casey Means博士还强调了睡眠、昼夜节律和代谢之间的联系，以及如何通过简单的日常活动来增强身体的运动能力。她甚至讨论了极端温度暴露如何帮助增强身体的适应力，以及如何更有效地与医疗系统互动，以获得最佳的健康支持。
Good Energy是一本关于如何通过理解和改善我们身体的能量产生和使用方式来提升健康的指南。它为读者提供了一个四周的计划，帮助他们采取行动，改善代谢健康，预防疾病，并享受更健康、更有活力的生活。
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