“如果说20世纪是活血化瘀的世纪；21世纪，将会是痰证的世纪！”——中国科学院院士陈可冀
现代社会，饮食丰富，人们运动变少、代谢下降，水液津微积聚成了痰湿，所以疾病以痰证居多。
中医有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的说法。
临床中，眩晕、心慌、颈椎病、面瘫、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核气、甲状腺肿、肚子胀等皆于痰有关。
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。
所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，可停留在身体的各个部位。
今天，我们主要来说说——无形之痰：
痰在心脑，出现眩晕、心悸、胸闷、心慌；
痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易长斑块，冠心病；
痰在肺，出现咳嗽、咳喘、咳痰；
痰在咽喉，嗓子里有异物感，咳不出来，吞不下去，出现梅核气；
痰在四肢，阻滞四肢的气机和经络，出现肢体麻木；
痰在脾胃，表现消化系统问题，有胃胀、腹胀、撑；
痰在颈，出现淋巴结节、甲状腺疾病；
痰在经络，可能会出现带状疱疹的表现，还可能出现面瘫、中风等疾病群，颈椎病，腰椎病；
痰在脉管，出现下肢静脉曲张；
是否痰湿，看这些症状！
体内有痰最主要的一个特征就是舌苔厚腻。
判断标准
1.舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2.体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3.口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4.感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。
5.大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。
6.脉象：脉濡而滑。
7.在西医体检中，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖偏高。
1、少吃冷饮
痰由湿而来，没有湿就没有痰。天气渐热，人们贪食烧烤冷饮，加之空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。
2、吃点山楂
山楂本身有化瘀降脂的作用，对于有高血压、高血脂的老年人来说，可以适量喝点山楂水。
3、蒸点山药
健脾胃能有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生，尤其是脾胃虚弱、有五更泄泻的人，平时可以多吃点蒸山药。
4、喝点茯苓陈皮茶
茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。陈皮善于燥湿化痰。胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。
材料：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。
5、温胆汤泡脚
组成：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。
如果是寒痰，可加入生姜五片；如果是痰热，则不必加生姜。
用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，一般用五副左右，就可以获得效果。
注意：孕妇忌用。
6、做点运动
首都医科大学中医药学院教授高益民推荐：跳跃运动。
方法：光着脚在垫子上，全身放松跳 50 下，并且跳完后脉搏要超过 120，这才能达到健身的目的。
注意：一开始跳二三十下就行，循序渐进；跳的时候不能僵硬，要做到紧张-放松-紧张-放松的状态。
禁忌人群：有高血压、骨质疏松的人不宜跳跃；出现眩晕、心慌的人不宜跳跃。
7、常按祛湿穴
丰隆原意是指古代神话中的雷神，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
方法：它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。
8、保持心情舒畅
调节自己的情绪，保持愉悦的心情，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿的排出。遇事不怒，想得开，放得下才最健康。
大家注意，体内有痰湿的人不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱。
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