我来分享一下
通过：减肚子：双手揉腹部
一边念：石头擦土豆，49遍。
每天晚上睡觉前坚持揉腹，刚开始不容易协调不是念快了跟不上揉腹就是揉快了反正各种配合不上，慢慢念、练，不紧不慢现在已经非常顺手，一周左右发现肚子比之前软乎了许多，刚开始的时候腹部有明显的包块，有固定的也有移动的，为此我还专门请教了老师，他说：那是身体内集聚的废气、痰湿，可以通过腹部艾灸帮助化掉，我没有时间去医院就是每天晚上揉腹加上念叨
这个过程中发现一个大惊喜，排便非常痛快，早上起来只要是有便意马上就能解决，这可是个大大的福利！
现在我又增加了一个内容也是咱们公众号上推荐的想要理想体型的小方法：每天早晚念二十一遍：
我是写在纸上，在上下班的路上念，先念满二十一遍然后就不再计数，我的想法是：能量不够数量来凑！
我的天啊，这么一叠加整个人都变得精神抖擞，心里想着、嘴里念叨的都是让自己越变越好的事情，咱能不变的越来越漂亮吗？相信相信的力量💪这句话本身就是充满正能量的，现在肚子上只剩下软软薄薄的一层肉肉，肚子上是不可以没有肉肉的那是对身体的保护，只是不能太厚！
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