每个女孩子都想拥有美好身材
但是锻炼一定要适度科学
最近
丽水一女子在健身房剧烈运动后
进了医院
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小陈（化名）是一名年轻女孩，家住市区。最近，平时很少运动的她，报名了市区某健身房的动感单车项目。一进健身房，她就被动感单车深深吸引，在动感的音乐中不知不觉剧烈地骑行了40分钟。
很快，问题就来了……第二天，小陈感觉双腿无力、肌肉酸痛、恶心呕吐，并发现自己的尿液变成了浓茶色。这下她慌了，立马赶到丽水市人民医院急救中心，一验血发现肌酸激酶超出正常值200多。医生诊断：“横纹肌溶解症”，要求她住院治疗。经过治疗后，小陈的各项指标终于慢慢回落。
▲左侧为浓茶色尿液
近年来
因为运动过度
导致横纹肌溶解症的案例
屡见不鲜
严重可危及生命
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横纹肌溶解症是怎么回事？
如何健康运动呢？
医生介绍，横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。当肌肉损伤100g，肌球蛋白水平超过5～15mg/L时，尿色会变成“酱油色尿”，这意味着横纹肌溶解已经发生，并且影响到肾脏功能了。如果继续加大运动量，可能会进一步发生肾损伤。
这个病为何在运动后出现？医生介绍，局部高强度训练会造成局部缺血，横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。
如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡，细胞完整性受到破坏。
这时，血液中的微环境发生了变化，溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外，进入血液循环。短时间内，大量增加的肌红蛋白经肾小球过滤至肾小管，引起肾小管堵塞，严重时可导致多器官功能衰竭，甚至危及生命。
这个病
爱“盯上”这些人
长时间登山者；马拉松运动者；健身房运动者；重体力劳动者；平时缺乏锻炼，突然大运动量的超负荷运动者。
科学健身
才更健康
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来源：丽水网
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