阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。
01
血糖不稳，这3种食物尽量少吃，你可别不当回事，看后或许能明白
1、加工食品
很多人忙于工作也不喜欢自己做饭，经常会点一些外卖或者是快餐，虽然很省事，但是经过深加工的食物。
其中的添加剂也是不容忽视的，可能会对血糖造成一定的影响，不利于呵护血管健康。
2、淀粉类的食物
淀粉类食物含糖量也是比较高的，被人体吸收之后会加重身体的负担。
而且这些糖分也很难被分解和燃烧掉，不仅会造成肥胖的现象，而且也会出现血糖飙升，大家一定要管住嘴，千万不可贪吃。
3、油炸食品
油炸食物中含有过多的油脂，在进入人体之后会造成血管堵塞的现象，导致血液循环的速度减慢，垃圾毒素无法更快地排出体外，对于血糖也会造成一定的影响。推荐阅读：山楂和它是“绝配”，连喝7天，清理血管，还你一个干净身体
02
要想稳定血糖，不妨做好这三件事，或许对你有帮助
1、多吃荞麦
荞麦是一种典型的粗粮食物，不仅能够帮助补充人体所需要的营养成分。
而且能促进胰岛素的分泌，帮助将体内的糖分代谢出去，加速脂肪的分解和燃烧，多吃一些荞麦对身体是有帮助的。
2、避免熬夜
现在人们的生物钟也是不太准确，经常是晚上不睡，早上不起，长期熬夜其实是在透支我们的身体，会对身体各个部位造成影响，也不利于血糖的稳定。
3、充足的睡眠
保证充足的睡眠，对于稳定血糖也有一定的帮助，晚上是身体各个器官自我修复的时间，充足的休息之后，也能够让身体变得轻松起来，帮助呵护血管，健康稳定血糖浓度。推荐阅读：若你的胃不好，不妨多吃这种食物，健脾养胃，胃会感谢你
结语：一定要养成健康的饮食习惯，帮助降低血糖浓度，多吃一些粗粮食物，保证充足的睡眠。不要熬夜，熬夜不光使身体肝脏受到伤害，还会使你的皮肤变得干燥，无光泽。平时多做锻炼，让自己的身体充满活力。
精选文章推荐阅读
001：医生提醒：胃不好的人，尽量少吃5种食物，避免胃部受损
002：肝病不能吃鸡蛋？肝病主任：若想护肝养肝，2种食物不可碰！
003：这2种蔬菜发芽后吃，不仅没毒，营养会倍增！看看你喜欢吃吗？
01：夏季天热多吃它，孩子常吃猛长个，钙是猪肉的3倍，好吃不腻
02：被称“天然消食片”的水果，遇到多买点，熬成粥，孩子常喝不积食
03：调肉馅时，先加盐还是先加油？记住3个顺序，肉馅鲜嫩多汁，真香
04：蒸包子时：记住不要直接上锅蒸！牢记3诀窍，包子松软好吃不塌陷
05：炖羊肉调料是关键，牢记3放2不放，羊肉无膻味，鲜香美味又滋补
06：在家自制豆腐，不用内酯不用卤水，豆腐又嫩又白净，零难度零失败
07：花生米直接下锅炸是大错特错，多加两个步骤，花生米酥脆不返潮
08：夏天蒸馒头不用酵母，馒头店老板：一杯它10分钟发满盆，松软香甜
09：早上吃鸡蛋，全家都“完蛋”，吃鸡蛋的4个禁忌，请您坚决避免
10：白糖和冰糖究竟有何区别？老板：两者差别可大了！弄懂以后别乱买
看完记得点赞+分享，（识别下方抢先阅读最新文章）
点亮『在看』让更多朋友受益
