大寒时节,这些健康常识必须收藏!

时事   2025-01-20 20:25   北京  

小编有话

  一直以来,广大官兵对身心健康和伤病防治十分关注,期盼学习了解更多好学好记、方便实用的健康常识。其实,在中国传统的二十四节气里,蕴藏着很多与强健体魄与疾病防治相关的秘密,为做好健康科普宣传,武警部队融媒体中心与武警特色医学中心烟台特勤疗养中心联合策划推出了“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码”系列,主要围绕重要节气中周期性自然规律变化特点,从流行病预防、训练伤防护、心理健康调适和饮食营养均衡等多个方面,为战友们提供健康科普知识。

  

  今天是大寒节气,我们推出“解忧服务社——藏在节气中的战斗力密码(大寒篇”,敬请关注。




大寒篇







01
流行性疾病预防
战友们,冬季是流行性感冒的高发季节。1月12日,国家卫健委专门召开新闻发布会,就呼吸道疾病防治有关情况进行说明。
视频来源:健康中国公众号

据中国疾控中心监测结果,目前流感病毒99%以上为甲型H1N1流感亚型。那么,流行性感冒有什么特点,预防和治疗应注意什么呢?接下来,小编就用一组图片带战友们具体了解——








02
军事训练伤防治
战友们,大寒时节冬训正忙,科学训练能够有效促进我们的身体素质和战斗力提升但是,小编要提醒大家——由于冬季人体肌肉弹性下降、反应速度减慢,我们更需要注意遵循科学训练方法,合理安排训练内容休息时间,避免冻伤、训练伤的发生



03
心理健康维护
天气严寒,我们少数同志的心理易受天气环境的影响,导致季节性情绪失调或障碍。所以战友们,我们在重视身体健康的同时,也要记得大寒时节给我们的“心理”穿上一件温暖的“外衣”。



04
饮食营养均衡
战友们,大寒时节气温较低,我们身体的新陈代谢变缓。这一时节饮食的关键是健脾益气,濡养脏腑。所以,在饮食方面,我们倡导高能、温热饮食,以补充体力养阳御寒。未来的春节假期,也要注意避免暴饮暴食,防止损伤脾胃,影响战备执勤状态。

策划:武警部队融媒体中心
         武警特色医学中心
作者:武警特色医学中心  崔兰斌
         武警烟台特勤疗养中心 李林繁、张卉、郭红艳、张伟强

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