为更好满足广大人民群众对中医药文化科普的健康需求，由湖南省中医药管理局主办，湖南省中医药研究院承办的“健康湖南·中医文化传承行”活动于2月3日正式启动，活动围绕“时令节气与健康”为广大群众的健康生活保驾护航。
2月3日已立春，春气始而建立也，意味着寒冬已尽、春意萌动。立春时节，让我们一起来听听国医大师熊继柏和全国名中医袁长津的养生建议吧~
湖南中医药大学第一附属医院国医大师熊继柏认为，假期聚餐，首先需要呵护好的就是肠胃的健康，规律的作息和饮食不能忽视。《黄帝内经·素问》指出：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
国医大师熊继柏从合理饮食、适当运动、规律作息等方面，为大家提供春节前后的养生防病建议。
湖南中医药大学第二附属医院全国名中医袁长津指出，立春后天气多变，早晚温差大，也是流感、普通感冒等疾病的高发期，从未病先防、既病防变的中医养生理念上来看，立春时节阳气渐生而阴寒未尽，适宜“春捂”，就是说天刚转暖时，不要过早减少衣物，以防春寒损伤初生的阳气，特别是年老体弱的人换装时更要审慎，不可骤减。
他强调从立春开始需顺应自然，升发阳气。比如立春时节可以适当晚睡、早起，以利于肝血归经、滋养脏腑提高正气；立春之后阳气萌生，人体的阳气有向上、向外生发的特点。同时运动应以劳而不倦、略微汗出为宜，推荐太极拳、八段锦、五禽戏等节奏和缓的传统保健功法或春游、放风筝、散步、慢跑等，但不宜大汗淋漓、气喘吁吁，易耗气伤阳。
据了解，“健康湖南·中医文化传承行”活动将贯穿2025年全年度，围绕“时令节气与健康”定期在全省范围内开展系列科普宣传，通过线上科普，线下活动等方式，让中医药文化多渠道、全方位真正走进千家万户，全面发扬和传承中医药文化，让广大群众信中医、用中医、爱中医。生活有方，不着疾。
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来源：湖湘中医
编辑：湖南省卫生健康委宣传处
