人生在世，谁还没有几个暴躁的时候？
可你有没有发现，那些动不动就爱生气的人，情绪一直处在一个非常不健康的状态。
情绪不好了，整个人的状态都会跟着糟糕，日子过得提心吊胆、小心翼翼。
这不，前几天我一个朋友就跟我吐槽说：“我真是受够了！家里那位，动不动就发火，一点小事就能让他暴跳如雷，搞得家里人都像是生活在火山口一样，每天都得提心吊胆的。”
说实话，我理解她的感受。一个人的情绪，真的会影响到整个家庭的氛围。而且更可怕的是，坏情绪像是会传染一样，让整个家庭都笼罩在阴霾之下。
01 情绪不好，身体就遭殃
我记得有一位心理学家说过：“一个人的情绪状态，直接决定了他的生活质量。”
就拿我认识的胡飞来说。
他是个典型的“易怒体质”，工作中稍有不顺心就容易发火，动不动就跟同事吵架。每次发完火，他自己也后悔，可就是控制不住。
结果你猜怎么着？他的身体状况一年不如一年。
胃病、失眠、高血压，这些“都市病”轮番上阵。医生告诉他，这些病很大程度上都跟他的情绪管理有关。
可不是嘛，中医讲究“心火旺盛”，说的就是这个道理。一个人整天生气，心火上升，不出问题才怪呢！
现代医学研究也证实，负面情绪会导致人体分泌大量的应激激素，长期处于这种状态，不仅会影响免疫系统，还会加速细胞衰老。
02 情绪失控，人生失控
你知道吗？那些动不动就爱发火的人，他们的人生往往也是一团乱麻。
前段时间，我遇到了一个让我印象深刻的案例。
有个叫祝瑶的女孩来找我倾诉。她妈妈是个情绪特别不稳定的人，喜怒无常。家里但凡出点小事，她妈就会大发雷霆。久而久之，原本温馨的家变成了一个情绪的战场。
祝瑶从小在这样的环境中长大，导致她自己也变得特别敏感和脆弱。工作中遇到点挫折就容易崩溃，感情生活也是一塌糊涂。
看，这就是情绪失控带来的连锁反应。它不仅毁掉了一个人的生活质量，还会影响到身边的每一个人。
03 敢和自己叫阵的，都不是善茬
说到这里，我想问问你们：你有没有发现，那些脾气暴躁的人，往往都在跟自己过不去？
他们以为自己在跟别人生气，其实是在跟自己较劲。每次发火，受伤最深的不是别人，恰恰是他们自己。
就像我那个朋友说的：“生气的时候，感觉全世界都是敌人，连自己都成了自己的对手。”
可不是嘛，一个人整天跟自己过不去，哪还有心思好好工作、好好生活？日子能不乱才怪！
04 改变，就从当下开始
其实，我特别理解那些控制不住情绪的人。毕竟，这个社会压力那么大，谁还没有个想发火的时候？
但是，你得想明白，发火解决不了问题，反而会让问题变得更糟。
有个很简单的道理：生气的时候，先问问自己，值不值得？
像我现在就养成了一个习惯，每当想发火的时候，我就会默默数到十。十个数过去，那股火气也就下去了一半。
再说了，人这辈子能活几年？何必把大把时光都浪费在生气上呢？
与其整天生气，不如学会和自己和解，学会与这个世界和解。
你看，这世界本来就不完美，何必非要较这个真呢？
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