今天（22日）3时56分
我们迎来了小雪节气
奏响从秋天步入冬天的序曲
阳光偶尔透过云层和我们会面
明天的天气和今天相似
不过24日白天局部地区会有雨水光顾
24日夜里到25日全县阴有阵雨
这几天早晚气温持续低迷
最低温维持在12℃左右
26-27日受冷空气持续影响
我县又将有一次降温过程
日平均气温过程降温幅度可达6-8℃
本周冷空气活动频繁
降温让我们有点措手不及
提醒大家要抓紧更换衣物和床品
尤其体质较弱人群
以免流感病毒缠身
23日（周六）：多云 11～20℃
24日（周日）：多云到阴，局部有小雨，夜里转阴有阵雨 12～18℃
25日（周一）：阴有阵雨 14～18℃
26日（周二）：雨渐止转阴到多云 13～18℃
27日（周三）：多云 8～17℃
28日（周四）：晴到多云 7～15℃
29日（周五）：多云 6～18℃
收敛肺气
饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。可多吃葡萄、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、山药等甘凉濡润之品。
收敛心神
俗话说“伤春悲秋”，秋天万物凋零，人们容易产生悲伤的情绪，心情抑郁，容易伤肺气。这时应收敛情绪，保持平和心境。调节情绪，可以与亲朋好友分享忧愁，减少负面情绪；多晒太阳，参加户外活动；找一些自己感兴趣的事情转移注意力等等。
收敛阳气
起居生活，应尽量做到早睡，睡眠姿势可选择侧卧为主，尽量不要张口呼吸，以助秋季养收之道。户外运动，不宜过量，避免大汗淋漓、损耗阳气，可以选择健步走、瑜伽、八段锦、太极拳等。
来源/中国永嘉微信公众号综合
编辑/晨蕾
责编/蕾蕾
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