最近身边不少人中招了甲流，特别是免疫力低下的老人、孩子更容易被感染。
好几个朋友都说感染后最困扰的一点就是喉咙痛、咳嗽断断续续好不了，甚至半夜都会咳醒。
还有些朋友虽然没有被感染，但也总是嗓子不舒服，口干舌燥，时不时就得咳几下清清嗓子。
如果大家也有类似的困扰，除了少吃易上火、生冷刺激的食物，都可以试试一种“黄金止咳果”——金桔，堪称是“天然止咳王”“咽痛大救星”！
金桔是一种药食同源的食材。它不仅有着独特的口感和香气，更蕴含着丰富的营养价值和药用功效。古书记载，金桔性温、味甘酸，《本草纲目》记载金桔能“下气快膈，止渴解酒”。在民间，金桔更是被视为止咳化痰、理气和胃的良药。
金桔富含挥发油、橙皮苷等成分，这些物质能刺激呼吸道黏膜，使痰液分泌增加，从而起到化痰止咳的作用。
金桔有助于调节脾胃，促进消化。它能增强胃肠蠕动，改善消化功能，对于因脾胃气滞导致的消化不良、腹胀等有很好的缓解作用。
金桔含有丰富的维生素C、维生素A等营养物质，这些物质具有抗氧化作用，能增强身体的免疫力，抵抗疾病。
金桔中含有丰富的金桔苷以及一些特殊的挥发油成分，这些物质能够促进酒精代谢，减轻酒精对肝脏的损伤。当饮酒后，金桔可以帮助缓解醉酒带来的头痛、头晕、恶心等不适症状。
做法：
将金桔洗净切开，陈皮洗净切丝，放入锅中加适量水煮沸，转小火煮15分钟左右。
功效：
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，与金桔搭配，能增强止咳化痰、理气和胃的功效。适用于咳嗽、咳痰、胸闷、腹胀等症状，尤其适合因痰湿阻肺导致的咳嗽。
做法：
梨去皮去核切成小块，金桔洗净切开，一起放入锅中加适量水煮沸，转小火煮20分钟左右。
功效：
梨具有润肺止咳、清热降火的作用，金桔与梨搭配，能润肺止咳、清热降火。适用于肺燥咳嗽，对于咳嗽、咽干口燥、痰黄等症状有很好的缓解作用。
做法：
金桔洗净切半，柠檬洗净切片。锅中加适量水，放入金桔和柠檬片，大火煮开后转小火煮15分钟左右。
功效：
金桔和柠檬都富含维生素C，具有抗氧化作用。柠檬还能促进消化，与金桔搭配，对酒后恶心、呕吐等症状有一定缓解作用。适用于酒后恶心、呕吐等症状。
除了金桔以外
还有这些食疗方
有助于缓解感冒咳嗽症状
材料：生姜3~5片，红糖适量。
做法：将生姜片放入锅中，加适量清水煮沸，再加入红糖继续煮，搅拌至红糖完全溶解即可。
功效：解表散寒，温肺止咳。对于外感风寒引起的畏寒、鼻塞、头痛、咳嗽有一定的缓解作用。如果有咽喉肿痛等热性症状则不宜使用。
材料：葱白（连须）15克，生姜15克。
做法：将葱白和生姜切片，加水煮沸后小火煮10分钟，去渣后饮用。
功效：解表发汗，止咳化痰。葱白和生姜均能辛散温通，适用于风寒感冒引起的恶寒无汗、全身酸痛、头痛、鼻塞、咳嗽等症。
材料：雪梨1个，冰糖适量。
做法：将雪梨去皮去核，切成小块，放入碗中，加入冰糖，再加入少量水。将碗放入蒸锅中，隔水蒸约30分钟即可。
功效：雪梨有润肺止咳、清热降火的作用，冰糖也有润肺、止咳的功效。本汤口感清甜，适合咳嗽、咽干、咽痛者食用。需要注意的是，雪梨性寒，脾胃虚寒、腹痛泄泻者慎用。
材料：生姜15克，白萝卜50克，红糖适量。
做法：将生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水500毫升，煎煮10~15分钟，再加入红糖，稍煮1~2分钟即可。
功效：本方中生姜可发汗散寒、温肺止咳，白萝卜可理气化痰，适合风寒引起的感冒鼻塞、咳嗽、咳痰等症。
材料：白萝卜1个，蜂蜜适量。
做法：将白萝卜洗净，去皮切成小块，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20~30分钟。待萝卜水冷却到温热时，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
功效：蜂蜜与白萝卜合用，既能顺气化痰，又能润肺止咳，适用于风寒咳嗽痰多、咽喉肿痛、便秘等症。
材料：干银耳1朵（30克左右），雪梨1个，冰糖适量。
做法：将银耳泡发后洗净，撕成小朵。雪梨去皮，去核，切块。在锅中加入足量的水，放入银耳，大火煮沸后转小火煮20分钟左右，放入冰糖和雪梨块，继续煮20分钟左右即可。
功效：滋阴润肺，化痰止咳。对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解作用。
来源：江西发布
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