冬三月就是寒冷的冬季，很多慢性肾脏病患者在寒冷的天气中，需要在生活中进行中医的各项调养，那我们如何在冬三月进行科学的调养，而非进入调养误区导致伤肾呢？我们在冬季应该通过合理饮食、适度运动、注意保暖、注意休息等方式来保养身体。
首先是注重合理饮食。冬三月处于寒冬，慢性肾脏病患者要注意调节饮食，可以适度进食温补之品，比如羊肉、牛肉等以温阳散寒，并搭配水果和蔬菜，比如苹果、雪梨、冬瓜、苦瓜等，以生津抑火，达到既能温煦肾阳，又能益阴生津之效，利于调养身体。若冬三月是暖冬，常意味着自然界存在水不及，肾水不及致肾失所藏，出现肾精亏虚，可通过进食枸杞子、桑葚、黑芝麻、黑枣等以加强滋阴养肾。
其次是适当运动。冬三月处于寒冬，慢性肾脏病患者惧怕感寒而在家久卧久坐，使久则气机不畅，气血不行致血瘀痰生，体质渐虚，此既是“冬三月，闭藏太过，逆之伤肾”。因此慢性肾脏病患者在保暖的前提下，需要适度进行户外活动，比如散步、慢跑、打太极拳等，能够促进机体气机畅通，气血流通，阴阳调和，达到“冬三月，闭藏适度，益肾固精，百病无所生”。
第三是注意休息和保暖。冬三月处于寒冬，慢性肾脏病患者可适度延长睡眠时间，避免熬夜劳累，并根据气候特点，调整作息规律。若未能及时调整作息时间，每天熬夜或睡眠不规律，日久则伤阴耗精，致肾精耗损，出现肾病进展等。同时冬三月，寒湿之气易困扰脾肾，耗损气阴，使肾精无所藏，因此注重保暖，避免寒湿侵扰，固护阳气，使肾精闭藏，精足肾固，益寿延年。
天津中医药大学第一附属医院青海医院（国家中医区域医疗中心）由青海省人民政府、天津中医药大学第一附属医院依托青海省中医院而建设，位于海东市河湟新区建设用地101亩，依托天津中医药大学第一附属医院建设青海省国家中医区域医疗中心，系独立法人单位。通过天津中医药大学第一附属医院优质资源的输入和科学高效的管理努力实现与天津中医药大学第一附属医院的同质化发展，加强专病专科建设，着力提升区域范围内重大疑难病症、急危重症诊治能力，降低转外就医率，辐射带动青海乃至青藏高原中医学发展，着力打造国内领先的高原中医医疗新高地。两地医院共建针灸诊疗中心，高原中医心脑血管病诊疗中心和中医肿瘤诊疗中心。组建针灸科、中医心脑血管科、中医肿瘤科等核心科室；组建急诊、妇科、外科（中西结合）、风湿骨伤科、推拿科、消化科（脾胃+肝胆）、呼吸（感染疾病）科、内分泌肾病科、老年病科、耳鼻喉科、血透中心、心身科、眼科、口腔科、皮肤（性病）科；组建介入中心、医学影像科、检验科、病理科、超声医学科、输血科等医技支撑科室，不断推动专科（学科）建设发展。天津中医药大学第一附属医院青海医院（国家中医区域医疗中心）将根据项目推进和工作实际逐年分批配备医务人员。该项目已于2024年11月封顶，2025年10月正式运营。
