拥 抱
健 康
「生命不息，运动不止」
健康，让我们的心跳更有力
让我们的笑容更灿烂
让我们的生活更加精彩
让我们拥抱健康
拥抱每一天，享受生活的美好
健康生活，始于脚下的每一步
健身，是开启活力之门的钥匙
在汗水中感受生命的跳动
体验力量的增长
在坚持中发现更好的自己
享受健身带来的每一份快乐与自由
Leisure Fitness
悠然健身训练营
悠然健身训练营开训啦！ 我们诚邀大家加入这场健康与活力的盛宴。让我们一同在健身的道路上，携手前行。
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Geographical advantages
地理优势
我们的健身房，坐落于侠天下的山水之间，让您在健身的同时，也能享受到如诗如画的美景。您可以在大自然的怀抱中挥洒汗水，感受着四周的绿意盎然。
侠天下海拔855米，森林覆盖率达82%，均温只有20℃，负氧离子丰富，是天然森林氧吧。地理环境得天独厚。
Leisure Fitness
侠天下
侠天下，这片全国4A级景区，不仅以其壮丽的自然风光吸引着游客，更以其深厚的文化底蕴和生态价值成为全国森林康养基地试点建设单位。
作为福建省森林康养基地和三明市运动森林康养基地，侠天下致力于提供一种全新的健康生活方式。
景区内拥有湖边廊亭、绿林步道、飞湍瀑流和峡谷栈道等设施，提供了亲近自然、享受宁静的多种选择。
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Training Camp Introduction
训练营简介
由国家级社会体育指导教练精心规划的课程，课程核心通过科学的饮食和有效的锻炼计划，帮助学员实现减脂、减重的目标。其中融合了有氧、平衡、稳定性、爆发力及全身力量训练。
课程设计科学合理，通过有氧运动增强心肺功能，平衡训练提升身体协调性，稳定性训练强化核心肌群，爆发力训练提高肌肉快速收缩能力，以及全身力量训练增强肌肉力量和耐力。这种综合训练方法不仅能够提高运动表现，还能帮助参与者在日常生活中保持活力和健康。
在健身房中，通过各种器械进行针对性训练，可以系统地提升基本力量、核心力量、上肢力量和下肢力量。
综合格斗（MMA）是一种结合了多种格斗技术的现代体育项目，它允许选手使用包括但不限于拳击、摔跤、柔术、泰拳、空手道、柔道、散打等多种格斗技巧。
训练营提供的综合格斗训练是一种全面的体能和技能提升课程。通过这种训练，可以增强力量、速度、耐力以及反应能力，同时学习实用的自卫技巧。
为了帮助学生在初升高体育考核上取得更好的成绩，训练营安排了相对应的训练课程。
初升高体育考核通常包括几个基本项目，如跑步、跳远、跳高、投掷等。在教练的指导下，让学生的耐力、爆发力、体能和运动技能都能够得到相应提升，更从容的面对考核。
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Leisure Fitness
食、住、行、乐
训练营中的饮食部分注重营养均衡，提供标准减脂餐，旨在帮助参与者通过合理饮食达到减脂和增肌的目的。
湖畔兵寨客栈提供的双标间设计简洁而温馨，配备了两张舒适的单人床，满足双人住宿的需求。训练之余，还能享受到美丽的湖景和清新的空气。
训练营的地理位置非常理想，距离福州和尤溪都大约1.5小时车程，训练营特别提供了福州和尤溪的接送服务。不仅为您节省了时间，也减少了旅途中的不便，确保您能够以最佳状态到达训练营，全身心投入到即将开始的训练中。
在侠天下训练营还有丰富的休闲娱乐活动，包括江湖音乐吧、侠天下篝火晚会以及打铁花表演等，在训练之余享受放松和社交的乐趣。
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