![]()
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“名家养身百科”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
心脏很顽强，一天“工作”24小时，没有偷懒打诨的时候，心脏其实也很脆弱，禁不起主人情绪上的大起大落。
情绪虽不至于导致心脏停止跳动，但会对心脏造成伤害，这在医学上又叫“心碎综合征”。我们在遇到极度悲伤、惊喜的事情时，神经系统会分泌大量激素，降低心脏泵血功能，引起胸痛、气短、休克等症状。吴敬梓笔下的范进，在听到中举的消息后，出现的症状就与“心碎综合征”很相似。范进不看便罢，看了一遍，又念一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声，道：“噫！好了！我中了！”说着，往后一跤跌倒，牙关咬紧，不省人事。为了心脏好，我们也该学会调节情绪。另外，下面7件伤害心脏的行为，我们也千万要警惕，切勿造次！
吃太多导致肠胃消化食物的负担加重，而肠胃消化需要血液供应，心脏不得不“加班加点”，从而引起心肌缺血。
过量饮酒引起心率加快，血压升高，诱发心律失常。冠心病患者和老年人喝酒，极容易引发危险，所以这两类人群一定要戒酒。
用力大便会导致腹压升高，血压迅速上升增加心脏负担，容易诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心率失常等。
![]()
洗澡时全身血管扩张，浴室相对封闭、缺氧，时间长了，容易引起大脑和心脏缺血。洗澡时间最好控制在10~20分钟。
久坐的人，血液流动缓慢，可能形成血栓，一旦脱落，阻塞大脑、心肺血管，就可能导致猝死。
起床太猛，血压突然升高，容易损伤心脏。老年人、高血压患者、帕金森病等人群要格外注意，宁慢三分，不抢一秒。睡觉打鼾不一定是睡得香，也可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。此时，大脑、心脏等器官容易缺氧，诱发夜间急性心肌缺血，甚至心梗。打鼾严重的人，伴有鼾声间歇或者打鼾中出现面部青紫、憋醒等情况，建议尽快去医院呼吸科或睡眠门诊检查。
冬季气温低，血管收缩，导致血压升高、血管痉挛，容易诱发心绞痛、心肌梗死等。尤其是中老年人，血管弹性降低，更易发生意外。适量的有氧运动能改善血脂，提高血管弹性和心肌功能。在这里，推荐几个心脏喜欢的有氧运动：
![]()
快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的机率，很适合老年人；慢跑：既有益于心脏健康，又不容易对心脏造成负担，更加适合年轻人；极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，脉搏动处。心主血脉，手少阴心经起于极泉，比喻手少阴脉气由此如泉中之水急流而出，故名极泉。弹拨极泉穴具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。![]()
手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。注意：弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，每分钟弹拨60次，每天弹拨3-5分钟为宜。重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“名家养身百科”设为星标⭐，感谢大家！
（放到你圈子里，朋友们会感激您）![]( "[爱心传递]")
![]( "PTEqYzEtGEyo_bayta_HmQ==.gif")
点下面,更多精彩
