【润心成长】
关注心理健康教育——
致家长的一封信
亲爱的家长朋友：
您好！
我们学校一直致力于学生心理健康教育，心理健康是孩子全面发展不可缺少的重要内容。家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，高中阶段是孩子建立自我同一性的重要阶段，为此，我们需要您的配合。现在，我们就学生家庭教育中需要注意的问题和您沟通一下，建议您做好以下几方面，陪伴孩子健康快乐成长：
一、关注孩子情绪变化
（一）了解孩子的情绪表达方式
每个孩子都有自己独特的情绪表达方式，有的可能会直接说出来，有的则更倾向于通过行为来表达。作为家长，我们需要仔细观察和了解孩子的情绪表达方式，以便更好地理解他们的内心世界。例如，当孩子情绪低落时，他们可能会变得沉默不语，或者对平时喜欢的事情失去兴趣。当孩子愤怒或受到伤害时，他们可能会表现出易怒、情绪不稳定等行为。
（二）主动与孩子沟通
1. 创造良好的沟通环境：与孩子进行沟通时，选择一个安静、放松的环境，以便他们能够更好地集中注意力和表达自己的感受。
2. 耐心倾听：在沟通过程中，我们要倾听孩子的感受和需要，给予他们足够的时间来表达自己的想法和情绪。
3. 不批评和指责：当孩子表达自己的情绪时，我们要避免批评和指责，而是用理解和关心的态度来回应，让孩子感受到我们的支持。
4. 鼓励表达：鼓励孩子坦率地表达情绪，不要让他们觉得说出自己的感受是一种错误或羞耻的事情。
（三）观察日常生活中的变化
1. 观察生活习惯的改变：当孩子的情绪受到影响时，他们的生活习惯往往会发生变化。例如，饮食习惯、睡眠时间、学习效果等。
2. 注意身体反应：有些孩子在情绪低落或焦虑时可能会出现身体上的反应，如头痛、食欲不振、胃痛等。
3. 观察与他人的互动：孩子的情绪变化也可能会影响他们与他人的互动方式。我们可以注意孩子在学校、与同伴交往时表现的变化，从而更好地了解他们的情绪状态。
（四）寻求专业帮助
如果我们发现孩子的情绪变化持续较长时间，且对他们的生活产生了较大的负面影响，我们应该及时寻求专业的帮助。专业的心理医疗机构可以通过评估孩子的情绪状态，为他们提供更适当的支持和帮助。
二、理性看待学习成绩
（一）正确认识成绩的本质
成绩只是对孩子某一阶段学习成果的一种量化反映，但它并不能完全代表孩子的学习能力和未来发展。我们要明白，学习是一个长期的过程，一次或几次的成绩波动并不能说明什么。
每个孩子都有自己的学习节奏和方式，有些孩子可能在某些科目上表现出色，而在其他方面相对较弱；有些孩子可能需要更多的时间来理解和掌握知识。因此，我们不能仅仅以成绩来评判孩子的优劣。
（二）避免过度关注成绩带来的负面影响
1.给孩子造成过大压力
如果家长过分强调成绩，孩子会感受到巨大的压力。他们可能会为了迎合家长的期望，而过度紧张和焦虑，甚至对学习产生恐惧和厌恶。长期处于这种压力下，孩子的身心健康可能会受到影响，反而不利于他们的学习和成长。
2.忽视孩子的其他优点和潜力
过度关注成绩容易让我们忽视孩子在其他方面的优点和潜力。每个孩子都有自己独特的天赋和特长，比如有的孩子擅长绘画、音乐，有的孩子体育能力突出，有的孩子具有很强的人际交往能力。如果我们只盯着成绩，就可能错过发现孩子这些闪光点的机会，从而限制了他们的全面发展。
（三）如何理性对待孩子的成绩
1.保持平和的心态
2.注重学习过程而非结果
3.与孩子进行有效沟通
4.设定合理的目标
（四）培养孩子的综合素质
理性对待成绩的同时，我们还要注重培养孩子的综合素质。学习成绩固然重要，但孩子的品德、思维能力、创新能力、社会适应能力等同样不可或缺。我们可以鼓励孩子参加各种社会实践活动、兴趣小组，拓宽他们的视野，培养他们的综合能力。
（五）营造良好的家庭学习氛围
家庭环境对孩子的学习有着重要的影响。我们要为孩子营造一个良好的学习氛围，让他们感受到学习的重要性和乐趣。
家长可以以身作则，自己也保持学习的习惯，给孩子树立榜样。同时，为孩子提供一个安静、舒适的学习空间，让他们能够专心学习。
三、积极构建良好的家庭氛围和亲子关系
（一）建立互信的关系。在沟通中坦诚相待，充分尊重子女的意见和想法，从而建立起互信关系。
（二）经常进行互动和交流。可以通过共同看电影、玩游戏、讨论问题等方式增强家庭成员之间的联系，并且可以让孩子们感受到父母对他们的关注和照顾。
（三）学会倾听。尊重孩子的意见，认真倾听他们的想法和需求，让他们感到被理解和支持。
（四）建立清晰的界限。在家庭中建立一定的规则和界限，让孩子们知道哪些行为是被允许的，哪些行为是被禁止的，这样能够帮助孩子学会自我约束和遵守规则。
（五）表扬和鼓励。充分表扬孩子做出的正确选择和好的行为，让孩子感到受到肯定和鼓励，从而激发他们的积极性和自信心。
（六）多参与孩子的学习和成长。家庭成员可以一起参与孩子的学习和成长，帮助他们解决问题，增加与孩子的互动。这些经历将有助于建立更紧密的亲子关系。
（七）维护良好的沟通渠道。在家庭中建立良好的沟通渠道，保持积极沟通，遇到困难时能够及时地解决问题，从而增进家庭成员之间的理解和互信关系。
我们希望能与家长们一起，建立良好的家校合作机制，共同为学生心理健康教育做出贡献。
图文/王芷琪 编审/于志伟 复审/王全军 终审/年晓燕
