一年一度的“体测大挑战”又双叒叕来啦！
体测不仅仅是国家发展学生核心素养体系
和学业质量标准的重要组成部分
更是同学们锻炼体魄的一个契机
对于即将来临的体测
同学们准备好“接招”了吗？
让我们一起来看看吧！
体测前的准备
为了适应1000米跑这一项目的强度，我计划增加跑步训练。此外，在体育测试前夕，我将确保充分休息，坚持早睡早起，以最佳状态迎接测试。体育测试对学生的成长具有重要意义，它不仅响应了国家的体育政策，还关注了大学生的身体健康。希望所有参加体育测试的同学都能得到充分的休息和适当的锻炼，并祝愿大家在测试中取得优异的成绩。
——商学院电子商务专业李永华
对于即将到来的体测，我迅速采取行动，提前为体测做好准备。针对跑步训练，我建议应该平衡运动与休息，避免单纯追求训练量的累积。我倾向于采用“跑二休一”或“跑一休一”的训练模式。此外，在体测前夕，我会特别留意自己的饮食习惯，尽量减少摄入油腻食物。
——会计学院会计学专业王梓铭
面对即将来临的体测，我感到相当紧张。由于之前参与运动的频率较低，我决定在近期增加锻炼，以提高体能。于是，我开始每天晨跑，并在下午或晚上选择进行校园跑。我还为自己制定了一个合适的训练计划，包括在跑步时采用分段变速跑等专项训练方法，以期在体育测试中获得满分。
——中医药健康学院中药学专业吴俊成
我们平时较少参与体育活动，偶尔会选择打羽毛球来锻炼身体。为了迎接体测，我们也做好了充足的准备，比如在空闲时间通过跑步来促进多巴胺的分泌，以此来调整心态，愉快地参与体育锻炼。我们还坚持早睡早起，以保持最佳的运动状态。体测的目的是为了促进我们的身体健康，让我们能够更好地为国家贡献自己的力量。
——护理与健康学院护理学专业胡文书
电气与计算机工程学院计算机科学与技术专业诸佳
面对即将来临的体测，我感到有些紧张。在入学前，我大部分时间都处于一种懒散的状态。最近，我重新开始了跑步训练，几乎每天都会跑上7到8圈。我努力保持身体的运动状态，并在运动前进行充分的拉伸，以预防运动伤害。在饮食上，我倾向于选择清淡的食物。
——外国语学院汉语国际教育学专业吴彬
体测通知
体测全称为学生体质健康标准测试，是国家发展学生核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是获得毕业资格的基本条件。根据教育部公布的《国家学生体质健康标准》，学生在读期间，每学年都应参加一次体测。
体测动作要领小tips
对于大多数“脆皮”大学生来说
体测就是噩梦般的存在
你是否正在为体测焦虑？
是否想到就腰酸腿酸膝盖酸？
是否想再听一万遍《反方向的钟》？
没事哒、没事哒、没～事～哒！
小编为各位同学准备了一份
体测动作要领tips
助力同学们“过关斩将”！
（点击get“武功秘籍”）
温馨提示
同学们要密切关注自己的身体状况，在体测过程中如有不适，应立即向老师报告。
运动是一切生命的源泉
健康是人生的第一财富
体测即将到来
“脆皮”大学生们
Are you ready？
关于体测你还有什么小妙招呢？
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祝我们都能“登顶”拿“冰箱”！
采访 INTERVIEW
陆文成、肖艺虹
文稿 WRITER
肖艺虹、陆文成
部分文稿来源 PARTIAL MANUSCRIPT SOURCES
《体测项目动作规范与标准》
摄影 PHOTOGRAPHER
张星晴、陈锴壕、陈耀文
设计 DESIGNER
黄海怡、黄颖瑶、范怡琳、谢佳璇、李雅静
排版 EDITOR
吴雅琳
执行编辑 EXECUTIVE EDITOR
唐国婷、张芷榕、彭婧佳、黄海怡、吴雅琳
责任编辑 RESPONSIBLE EDITOR
唐芬、许玉艳
终审 FINAL REVIEWER
黄昊
版权 COPYRIGHT
图文由@广州南方学院学生处 学生媒体中心 编辑整理
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