大雪节气养生之“三”暖
暖头
不戴帽子的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。
天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病，所以头部保暖非常重要。
暖足
“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下降，导致呼吸道感染。
睡前1-2小时可以泡脚20~30分钟，不仅驱寒祛湿，还促进血液循环。
暖肺
中医认为肺为娇脏，易受外邪。大雪隆冬时节，天气寒冷，雾霾频发，易引发各种呼吸系统疾病。
冬季气候干燥，除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的食物。
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马瑞莹、杨颖童、查如蕙
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