好好睡觉，才有好状态
人的一生，有大概三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的质量，也深深影响着另外三分之二的样子。
我们的身体经过一整天的运转后，需要及时补充能量。好好睡觉，就是在为身体充电蓄能。有规律的作息，才有充沛的体力。
想要拥有好的生活状态，可以从早睡早起开始。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们追求梦想的基础。
好好睡觉，能更有条理
你有没有过这样的感受，如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延。哪天偶尔早睡早起一次，会发现状态特别好，不仅头脑清醒，做事也更有条理了。
人与人之间的差距，往往就在日常的微小习惯中产生。那些优秀的人，并不是一天比别人多出几个小时，而是他们更懂如何管理和利用时间。
好好睡觉，看似是细微的改变，收获却不容小觑。生活还是同样的生活，忙碌还是同样的忙碌，但是选择早睡早起，你就抓住了生活的主动权。
好好睡觉，也是一种自律
如果总是用力过猛，只能获得一时的成果，最终无法长久。学会管理精力，能够好好睡觉，也是一种重要的自律。好好睡一觉，清空自己的思绪，反而更容易找到新的思路。
可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才是真正的自律。看完今晚的夜读，就早点休息，好好睡觉吧。
来源：人民日报夜读综合 | 主播：蓝艳
本期编辑：郑薛飞腾，实习生：王语圻
终 审：倪付卿
复 审：洛桑曲吉
初 审：普珍
编 辑：李潇涵
投稿邮箱：zbxwwxb@126.com
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