竞技场上，胜者欢呼雀跃、笑容灿烂；负者垂头丧气、神情落寞，体育带给人们的情感冲击直接而强烈，这一点在青少年身上表现得更加淋漓尽致。
很多家长对自己上学时体育课被主课占用印象深刻，有了孩子后，是不是也曾经萌生过这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了。
其实，适量的运动对孩子的健康成长、学习成绩，都大有益处。
孩子的未来，短期来看拼的是学习能力，可是往往走到最后，拼的却是体力。未来走得最稳走得最远的人，一定是那些坚持运动的孩子。
经常运动，有利于孩子的大脑发展。
哈佛大学教授约翰·雷迪在《体育改变大脑》一书中提到：运动后，人们的词汇学习速度比运动前提高了20％。
坚持运动不仅可以帮助孩子提升意志力，还能让孩子的智力和反应能力得到提升。
某中学实施过一项体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
一开始时家长都表示反对，孩子本就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果却正好相反，孩子们上课时更清醒了，气氛也变得更好了，记忆力、专注力都增强了。
学校还在此次体育计划的基础上，又做了一个实验，将孩子们最不喜欢、最头痛的数学课，分别排在了上午第二节、下午第八节来上，结果发现第二节上数学课的孩子们学习效果更佳。
一学期下来，由儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生们的健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
从小“动”得多的孩子，情绪性格会比较好。具体地说，当孩子“动”得满头大汗，体温上升，加快了身体的血液循环，一方面有利于孩子的身体发育成长，另一方面加快的血液循环也能帮助身体把更多的养分输送到孩子的脑部，孩子大脑的前额叶皮质也受益。
值得一提的是，大脑的前额叶皮质是管理人的理性思维的，帮助孩子未来习惯理性思考而不是冲动情绪控制大脑。与此同时，孩子运动的过程中，会让大脑释放出了更多的多巴胺。多巴胺常被人称为“快乐素”给孩子带来愉悦的心情，拥有正向的情绪。
丹麦胡斯大学的研究表示，在绿色环境下成长的孩子，长大后出现焦虑、抑郁等心理问题的风险能降低55%。孩子离运动场越近，离焦虑和抑郁就越远。
运动不仅仅能开发孩子大脑，提升孩子自信，更重要的是能帮助孩子们舒缓压力，愉悦心情。
不论是在家写作业感到乏味枯燥时，解不出难题心烦意乱时，或者心情不好时……很多这样郁闷的时刻，运动都可以让孩子变得平静和坚强。
经过运动洗礼的孩子，内心能得到治愈，性格也更加阳光自信。
体育，是这世界最好的教育
卢梭在其名著《爱弥儿》中说道：“什么是最好的教育？最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”
综合自：明教育、校长传媒、体育学评论等。以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有。如有侵权，请联系我们删除。欢迎文末分享、点赞、在看三连！
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