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奈读奈厅的原创文章 第 226 篇
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刷到一条新闻，一位博主文章中透露出运动过度的懊悔程度，早知现在，何必当初，等一切都尘埃落定了，悔之晚矣。
原来这位博主是一位酷爱各种运动的健康达人，别看年龄已经50有余，可每天的朋友圈除了徒步就是马拉松，妥妥的健身达人。
像我这种运动细胞几乎为0的人，真是自叹不如，只有羡慕的份。
可是没成想一次黄山之行竟然让这种运动状态嘎然而止，而且是再无辉煌之日，之前的一切都像梦一般，再也不能重现。
这位博主有次和朋友一起爬黄山，仗着自己身轻如燕，爬山下山全程都是两条腿完成。
我没有爬过黄山，估计爬过黄山的人会深有体会。这一上一下，劳神费骨不是一般的程度。
结果这位博主自从黄山行之后，就感觉这膝盖一天比一天不舒服，后来实在撑不住了，去医院，结果检查下来，滑膜炎，膝盖退行性病变。
如晴天霹雳般，这位博主怎么也没想到上帝竟然和他开了这样一个真实的玩笑。
医生叮嘱说，以后要坚决杜绝之前的各项高强度运动，以静养为主。
其实黄山之行只是压倒骆驼的最后一根稻草。
多年的高强度运动，膝盖其实一直在负重前行。最后爆发只是一个时间问题。
想起周围也是有不少热衷运动的朋友，喜忧参半吧。
有的是肥胖过度，医生下令必须减肥，结果只能被迫运动长跑，体重是减下来了，三高也正常了，但人看着老了十几岁的样子，目前为之膝盖还没听说有什么问题。
有的是参加单位的团建活动，一个猛劲把腿给摔断了，在家躺了一年多，悲催的人。
有的是喜欢打羽毛球，有一次换了个场地，突然就伤到了膝盖，半月板损坏，动了个大手术。之后也是与运动彻底无缘了。
这还都是和我差不多同龄的朋友的遭遇。
中年如此，老年更是不经折腾。
老家有位阿姨，退休后爱上了广场舞，每天晚上雷打不动去公园跳。
这心情也好了，可这膝盖却跳出了毛病。
刚开始还坚持跳，不忍放弃，后来实在痛得不行了，去了医院，诊断下来，医院告知需要置换膝盖。
后来也没再听到这位阿姨的消息，置没置换膝盖不知道，但大概率应该是不会再去跳广场鼓舞了。
所以说广场舞有风险，且跳且谨慎。
之前也看到过国外一位健康专家的建议，中老年人最重要的不是心脏和头，反倒是最容易让人忽视的膝盖才是需要格外珍视的健康部位。
想想也是，膝盖不行了，人的站立和行走都出现问题，这才是大问题啊。
可以改良为：膝盖乃长寿之源泉。
运动这件事，其实无论什么事情，都不要过犹不及。
凡事都要张弛有度，因人而异。
选择适合自己的，也不要过度开采自己的能量，能量守恒法则适用于万事万物。
