为什么有些人越挫越勇，而有些人却一遇到难题就放弃？
干劲满满的想要要实现一个目标，但没过几天，遇到点挫折就熄火了。是不是怀疑过自己，觉得能力不足？其实，你缺的不是能力，而是心力。
心力是什么？简单说，就是支撑我们走下去的那股内在力量。
今天咱们就聊聊心力的重要性，看看怎么把它练得更强大点，让自己在面对生活和工作的挑战时不再轻易退缩！
01-
内在动力：你内心的小马达
内在动力就像一台小马达，驱动我们去追求目标。心力强大的人，不需要天天喊口号，也不靠每天刷励志鸡汤。他们靠的是内心清晰的目标和由此而来的那份热情。
举个例子：健身这事儿，有的人开始时斗志昂扬，但没两天就放弃了。为什么？因为他们没有一个真正激励自己的内在动机。
而那些长期健身的人，往往有一个很清晰的目标，比如想成为更健康的自己，或者是想参加一次马拉松。
所以，找准你的目标，把它设得清晰、具体，时不时回顾和激励自己，内在动力自然不会轻易被磨掉。
02- 外在行为：
真正行动起来，小行动积累大成就
内在动力虽好，但光喊口号没用，还得行动！
心理学家班杜拉提出的“自我效能感”就讲到这个道理：每当你通过小行动实现一点点进步，自信心和心力就会增强一分。
你得通过行动去验证这份信念。
举个小例子：写作这事儿，很多人都幻想成为作家，然而真开始写的时候，坐不住，半天写不出几个字。
于是每天设定一个小目标：每天写 500 字，哪怕不长，只要坚持下来，就能建立起对自己的信心。长此以往，不仅文章越来越顺，写作成了生活的一部分，还能通过不断的小成就感增强心力！
03-
环境支持：找到你的同路人
一个人能走多远， 除了看他自己，还要看他身边有谁。
环境支持真的能帮你节省很多“折腾”的时间。家人、朋友、同事，甚至一些正能量的社群，都可能在关键时刻帮你省下很多力气，甚至在你动摇时推你一把。
比如，想创业的朋友，如果身边全是天天打游戏、混日子的哥们，你可能很难有动力坚持。
相反，如果你加入了一些创业社群，有经验的前辈给你建议，遇到难题时有同行的朋友支援，你的信心和动力就会强大许多。找到一个支持你的圈子，让你不再孤军奋战，心力自然更加稳固！
04-
身心健康： 心力的后勤保障
想象一下，你过度加班，黑眼圈比熊猫还重，胃也开始抗议了，这时候你还想保持强大的心力？根本不可能。
身心健康是心力的支柱，身体垮了，心力也不会有。
就拿作息来说：每天熬夜追剧，早上哈欠连天，干啥都没劲儿，心力更别提了。
保证好睡眠时间，早睡早起，精神饱满，哪怕遇到再大的挑战，也不会轻易崩溃。身心健康其实就是帮你打造一个强大的“电池”，让你在需要的时候可以全力以赴！
总结一下：打造坚不可摧的心力，就靠这四点
心力，不是靠喊口号喊出来的，而是通过实际行动和一点点积累练出来的。
心力够强，遇到问题不容易放弃，做事不容易中途而废。
近代学者梁启超曾在他的文中提到：“心力涣散，勇者也会胆怯；心力专凝，弱者也会变强。”
意思是，如果一个人意志涣散，即使再有勇气也会胆怯；反之，如果意志专一坚定，即使是平凡之人也会变得强大。
所以，今天起，把这四点运用到生活中去，慢慢让自己变得更强大，未来的你会感谢现在的努力！祝福大家❤
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